Возвращаться на работу после праздников, отпуска или длинных выходных бывает непросто. Резкий переход от беззаботного веселья к рутине способствует плохому настроению, подавленности, ощущению беспросветности и безнадежности. Вот несколько способов вернуть себя в рабочее русло.
Мотивируйте себя
Основной проблемой при возвращении к рабочему процессу является недостаток мотивации. За длинные выходные забывается, зачем вообще начат тот или иной проект, ради чего проходил обучение. А при отсутствии мотивации работать совсем не хочется. Поэтому важно напомнить себе о причинах своей деятельности.
Напишите и повесьте конкретный список «почему» над рабочим столом, который будет день за днем напоминать, зачем и почему вам нужно, например, заниматься английским по часу в день. Благодаря такому списку поддерживается мотивация и дисциплина.
Договоритесь с собой
Если вы уже осознали мотивацию для работы и даже приступили к выполнению дел, но утренняя активность ограничивается кружкой кофе, разговором с коллегами, просмотром социальных сетей, необходимо научиться дозировать время на работу и на отдых. В этом отлично помогает таймер. Разграничьте свое время, а таймер поможет напомнить, в какое время нужно сделать перерыв, в какое вернуться к выполнению задания. Таким образом, вы будете поддерживать самодисциплину и придерживаться намеченного графика на день. Работа будет выполняться быстрее и занимать меньше времени и сил.
Фантазируйте
Если найти мотивацию для какого-то дела трудно и, как ни крути, оно остается скучным, не интересным, но необходимым, стоит попробовать подключить фантазию. Постарайтесь вообразить, чем подобная деятельность могла бы помочь вам при определённых условиях?
Наградите себя
Дополнительным источником мотивации могут стать награды и поощрения. Чтобы продуктивно работать следующий день, надо грамотно начать отдых вечером. Для этого можно приготовить любимое блюдо на ужин, провести вечер за просмотром интересного фильма, назначить встречу с друзьями, принять расслабляющую ванну или сходить на массаж. У вас появится стимул и мотивация хорошо поработать, чтобы побыстрее отдохнуть после скучного рабочего дня. Радуйте себя покупкой интересных книг, лакомств или походами в кино. Кроме того, если вы будете знать, что после рабочего дня вас будут ждать приятные мелочи, то это поднимет вам настроение.
Найдите единомышленников
Достигать вершин и поставленных целей одному бывает нелегко. Поэтому важно найти тех, с кем можно двигаться вперед вместе. Можно соревноваться друг с другом, а также поддерживать и помогать друг другу находить мотивацию к работе каждый день. Хвалить друг друга за старание и помогать переживать неудачи.
Подписывайтесь на канал. Ставьте палец вверх.
Читайте также:
✅ История благотворительности в России: интересные факты
✅ Страшный диагноз. Как реагировать на болезнь близкого?
✅ Как поддержать родителей ребенка с особенностями развития?
#благотворительный фонд #помощь #интересные факты #мотивация
#полезные советы #здоровье #саморазвитие #благотворительность