Мы живем в век быстрых решений. Нужна программа тренировок и питания? Вбей в Гугл, получи, тренируйся. Бесплатно, быстро и просто. Западные, да и отечественные эксперты предлагают сотни готовых решений, есть из чего выбрать.
⠀
В чем подвох? Готовые программы не учитывают ваши цели, возможности и особенности.
⠀
Вы можете взять любую программу, но вопрос в том, как вы адаптируете ее под себя? Как вы будете выполнять упражнения, сколько повторений и подходов вам нужно делать, насколько правильная у вас техника, с какой периодичностью вы тренируетесь. Не менее важную роль играет ваше питание и режим дня.
⠀
Результат складывается из этих пунктов. Индивидуальная же программа учитывает их и разрабатывается не на шаблоне, а на вашей ситуации: цели, особенностях, ограничениях, предпочтениях, распорядке дня и так далее. Индивидуальная программа меняется в зависимости от ваших результатов и ощущений.
⠀
Только так Ваши тренировки дадут желанный результат.
⠀
Если вы хотите похудеть, но вам что-то мешает, можете написать мне или оставить любой комментарий и я сам с вами свяжусь👇