Вещи, которые не приносят вам дискомфорт, не всегда будут приятными для других, ведь каждый из нас разный. К сожалению, ни у кого нет надписи на лбу, о чем спросить можно, а какая фраза вызовет неприятности, поэтому сегодня поговорим о личных границах⛔️.
⠀
Они создаются, чтобы оберегать внутренний мир человека от внешнего. Потеря личных границ и неумение их отстоять приводит к стрессам и постоянным вторжениям других в жизнь человека.
⠀
⭐️Правильно выстроенные границы обеспечат здоровые взаимоотношения с окружающими, помогут чувствовать себя среди близких намного комфортнее. Абсолютно нормально, если ваши границы будут меняться со временем или в связи со сменой окружения, не позволяйте другим обвинять вас за это.
⠀
⭐️Также наличие границ помогает открываться другим. Иногда близкие пытаются узнать, что произошло, дают лишние советы, и вам наоборот хочется сильнее погрузиться в себя. Куда приятнее, когда только вы решаете, как скоро переступить черту и рассказать о проблемах.
⠀
❗️Чтобы создать свои границы вспомните, что вы имеете право говорить «нет», не оправдывать чужие ожидания, рассчитывать на уважение к себе и думать о собственных нуждах. Определите свои жизненные ценности, осознайте «болевые точки».
⠀
❗️Отстаивая свои интересы, будьте предельно спокойны. Не переходите в агрессию, но действуйте настойчиво, внятно объясняйте, что вам не нравится.
⠀
Когда дело касается других людей, не забывайте об их комфорте тоже. 👀 Если вы видите, что глаза собеседника нервно бегают в разные стороны, ответы становятся короткими и неловкими, человек нервничает или вовсе замолчал – узнайте, хорошо ли он себя чувствует, и смените тему разговора.
⠀
Ваши личные границы часто нарушали? Как вы выходили из такой неприятной ситуации?
Больше интересной информации у меня в телеграмм канале
https://t.me/zera_psyholog