Я знаю, этот вопрос волнует многих. По крайней мере каждый человек хотя бы раз задумывался об этом, ибо даже ребёнок знает, что без регулярных занятий Ваше тело быстро растратит ресурс, состарится, а потом все🤪
Какие тренировки в принципе нужны человеку, чтобы как можно дольше прожить , при этом не испытывая дискомфорта?
🌓В первую очередь мы должны понимать, что каждый сустав, каждая мышца и ткани в теле, нам даны для того, чтобы двигаться и если этого нет, со временем происходит атрофия неподвижного региона и как следствие проблемы со здоровьем!
💈Делаем вывод, что развивать своё тело нужно разнообразно не зацикливаясь только на одном.
Второй момент, не менее важный. Вам обязательно должно нравится то, чем Вы занимаетесь, чтобы дарить телу не только движение, но и позитивные эмоции🧚🏻
🚶♀️Нравится ходить? Чудесно! Бегать? Тоже хорошо! Тренажерка, групповые, плавание, бокс? Класс! Но отдавайте отчёт! Экологично ли данное занятие? Не приносит ли боль или дискомфорт? И если это так! Надо заменять, ибо такой подход не про здоровье!
☝🏻Ну и конечно не забывайте! Тело ДОЛЖНО быть сильным, гибким, подвижным, это важно! И если тупо занимаетесь железом или попрыгушками, обязательно нивелируйте нагрузку, добавляя уроки мобильности.
💋Например я очень люблю танцевать! Но в своё время хореография довела меня до серьезных проблем со здоровьем! Так в мою жизнь пришла йога! Танцы остались, но без фанатизма. Силовые тренировки дают моему телу возможность выглядеть рельефно и подтянуто! Но опять же, если знать нюансы физиологии можно заниматься грамотно, без вреда для здоровья! Так в мою жизнь пришёл «Умный фитнес».
🤞🏻И сочетая разные виды нагрузок мы можем получать кайф, ресурс, здоровье и конечно красивую ж❤️пу и плоский живот)))
Каждому для счастья нужно своё! Выбирайте! Мир разнообразен и открыт для Вас🛰