Скажу вам честно: не существует волшебной формулы, позволяющей научиться мгновенно забывать человека, которого вы любили!
НО вы можете бороться с плохими мыслями благодаря нескольким советам, которые я подготовил для вас, опираясь на свой многолетний опыт психолога!
1. Расширяйте круг своих друзей и знакомых.
Дружба также является неотъемлемой частью нашей жизни. Настолько, что сейчас самое время еще больше расширить круг друзей. Цель состоит не в том, чтобы заменить человека, которого вы хотите забыть , а в том, чтобы отбросить мысли, связанные с ним.
2. Позаботьтесь о себе
Находясь в серьезных отношениях, мы часто заботимся о своем партнере больше, чем о себе. Настолько, что когда мы хотим оставить это и забыть кого -то , мы чувствуем себя пустыми и бесполезными как люди. Поэтому лучший способ оставить эти плохие чувства позади — попытаться вложить ту же энергию, которую вы вложили в своего бывшего или человека, в СЕБЯ!
3.Удалите его/её из своих социальных сетей
Несмотря на то, что человек принес вам много хорошего, важно стереть след ваших отношений. Логично, что определенные фотографии можно сохранять на память, но не в социальных сетях.
4.Откройте себя заново: новые увлечения и хобби.
Теперь, когда у вас появилось больше времени для себя, один из способов забыть кого-то — открыть для себя новые увлечения или хобби. Занятия новыми и разнообразными видами деятельности могут заменить чувство радости, которое мы испытываем, когда влюблены.
5. Поощряйте позитивные мысли
Даже если вы находитесь в плохой ситуации, это лучшее время для тренировки вашего мозга и ума. Поэтому очень важно уметь менять негативные мысли и заменять их более позитивными мыслями. Одна из самых эффективных техник для достижения этого — внутренний диалог. Еще один способ контролировать свои мысли — это медитация или внимательность.
6. Выйдите из зоны комфорта
Хороший способ забыть кого -то — выйти из зоны комфорта. Испытывая новые ощущения, а также видя себя в других жизненных ситуациях, вы откроете для себя новые грани, которые помогут вам оставить прошлое позади.
Напомню:
«Зона комфорта — это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя знакомым, безопасным, удобным и защищенным. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не выйдете из своей зоны комфорта"
7.Не бойтесь одиночества
Многие люди боятся забыть человека из-за страха остаться в одиночестве. Страх одиночества означает, что вы не можете оставить людей, которых вам нужно забыть, или насладиться этими моментами наедине с собой.
8.Не позволяйте обществу давить на вас
С возрастом у нас создается ощущение, что мы просто обязаны быть в отношениях. Убеждение, что вы не можете быть одни, является ошибкой нашей культуры и нашего общества. Поэтому лучший способ забыть того, кто вам не нравится, или перестать разговаривать с тем, кого вы любите и хотите забыть, — это оставить эти убеждения позади. Есть много людей, у которых нет партнера, несмотря на их возраст, и они живут более чем счастливо, поскольку они сосредотачиваются на других аспектах жизни, которые не менее важны.
9.Наслаждайтесь вновь обретенной свободой
Теперь, когда рядом с вами никого нет, пришло время насладиться свободой одиночества. Одиночество не является чем-то негативным, наоборот, оно может помочь вам достичь всех ваших целей и стать тем, кем вы действительно хотите быть.
10.Подумайте, какими на самом деле были ваши отношения
Скорее всего, проанализировав ваши отношения на "трезвую" голову, вы поймете и признаете правильным свой выбор - оставить этого человека.
11.Не нужно винить себя
Когда отношения заканчиваются, многие люди винят себя. Настолько, что приписывают все ошибки в отношениях себе. В таких случаях забыть кого-то может быть труднее, так как подобное чувство означает низкую самооценку. Просто примите как факт: если ваши отношения закончились, то это был не ваш человек.
12.Подумайте, что вы можете улучшить в будущем
Вы можете извлечь пользу из процесса расставания. Какую? Составьте список того, что вы могли бы улучшить в своих старых отношениях, и какую пользу принесло бы вам их развитие сегодня.
В любом случае, всегда помните одно: после черной полосы будет светлая.
Все у вас наладится и будет хорошо!