🔸Итого на 100 грамм - 134.74 кк 🔸 Белки- 5.3 🔸Жиры -3.1 🔸Углеводы - 18.3 ❗️Ингредиенты : Творог 5% — 200 г Кефир -1% — 200 г Яйцо — 1 шт Рисовая мука — 70 г Подсластитель (у меня Фит парад) — 35 г Разрыхлитель — 1 щепотка Банан — 65 г Киви — 2 шт (около 120 г) Приготовление: 1. Смешать творог, кефир, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель. 2. Все тщательно перемешать 3. Киви и банан очистить и порезать кружочками 4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу 5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов
🔸Итого на 100 грамм - 134.74 кк
🔸 Белки- 5.3
🔸Жиры -3.1
🔸Углеводы - 18.3
❗️Ингредиенты :
Творог 5% — 200 г
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Рисовая мука — 70 г
Подсластитель (у меня Фит парад) — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка
Банан — 65 г
Киви — 2 шт (около 120 г)
Приготовление:
1. Смешать творог, кефир, яйцо, муку, разрыхлитель и подсластитель.
2. Все тщательно перемешать
3. Киви и банан очистить и порезать кружочками
4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу
5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов