Человек может прожить до 150 лет. И это уже не что-то из области фантастики. Современные исследования ученых, уровень медицины и обилие всевозможных витаминов, которые доступны сегодня каждому, действительно способны так сильно увеличить продолжительность человеческой жизни.
Конечно, только на ученых и медицину уповать не стоит. Помните: мы то, что мы едим. Если хотим жить долго и желательно в меру активно, энергично и на своих ногах, придется пересмотреть свой рацион.
Эксперты изучили рацион долгожителей и пришли к выводу, что на продолжительность жизни влияют определенные продукты. В частности те, которые богаты витаминами. И главное, их можно найти в каждом супермаркете.
Продукты с содержанием янтарной кислоты
Это вообще — один из самых недооцененных микроэлементов. Янтарная кислота и похудению способствует, и избавлению от токсинов, и восстановлению организма после инфекций.
Янтарную кислоту можно употреблять в чистом виде, а можно в виде пищевых продуктов — кефир, хлеб бородинский, зеленый крыжовник, яблоки, вишня, подсолнечное масло и виноград.
Продукты с большим содержанием витамина С
Витамин С считают витамином молодости. 1 мг в сутки - это терапевтическая доза, подходит любому взрослому.
Если витамины вы пить не хотите или забываете, то хотя бы включите в ежедневный рацион следующие продукты: квашеную капусту, черную смородину, шиповник, яблоки или любые цитрусовые.
Продукты с большим содержанием витамина А.
Еще один любимый витамин долгожителей, который буквально замедляет процессы старения. Но с ним нужно быть осторожнее, витамин А не любит солнце, поэтому на улицу нужно обязательно выходить с солнцезащитным кремом. Иначе испортите кожу.
В достаточном количестве витамин А присутствует в облепихе, тыкве, абрикосах и морковке.
Продукты, содержащие жирные кислоты.
Как и все вышеперечисленное, пищевые продукты можно заменить активными добавками. Или просто включить в рацион жирную рыбу и льняное масло.
Последнее, кстати, стоит совсем недорого и каждому по карману. Да и вообще, на собственном здоровье скупиться точно не стоит.
А вы мечтаете дожить до 150 лет?
#здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты
