Комплекс по оздоровительной гимнастике от тренера Виктории подойдёт взрослым и деткам с 8 лет.
❗Очень важно выполнять гимнастику подросткам, ведь организм у них быстро растёт и не всегда успевает гармонично перестраиваться.
❗Школьники чаще проводят время сидя за столом, сутулятся. Это плохо сказывается на работе внутренних органов и позвоночнике.
👇
Упражнения направлены на укрепление мышц корпуса, работу с плечевым поясом и стопами.
Системное выполнение гимнастики позволит:
1⃣ укрепить мышцы спины, живота, внутренние мышцы стабилизаторы;
2⃣ снять напряжение с шеи, верхнего плечевого пояса и поясницы;
3⃣ активизировать стопы;
4⃣ улучшить лимфоотток;
5⃣ растянуть и расслабить мышцы спины.
На видео тренер наглядно объясняет, как правильно выполнять упражнения👍 В зависимости от степени подготовки ребёнка предусмотрены несколько вариантов - легче и сложнее. Комплекс настолько универсальный, что можно заниматься всем вместе:
1⃣ Разогреваем мышцы;
2⃣ Выполняем задания, следуя рекомендациям, следим за нагрузкой;
3⃣ Растяжка;
4⃣ Релаксация.
В результате занятий оздоровительной гимнастикой вы сможете:
✅ улучшить осанку;
✅ сделать походку красивой и лёгкой;
✅ укрепить здоровье;
✅ получить прилив бодрости и хорошего настроения;
✅ улучшить отношения с детьми.
Заботьтесь о здоровье своей семьи, занимайтесь профилактикой 👍Чтобы купить мастер-класс "КРАСИВАЯ ОСАНКА С СИБИРСКИМ БОРДОМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ПОДРОСТКОВ" или узнать подробнее - пишите нам в директ👇