Сибборд
633
подписчика
🌿Чудо-Борд от 0 до 99 лет…
Два немодных снаряда, которые справятся с болью лучше таблеток. Ваше тело скажет спасибо
Абонемент в зал пылится на полке. Утренняя зарядка длится ровно три дня. А мысль о сложных упражнениях вызывает зевоту. Знакомо? А что, если мы вам скажем, что для мощной прокачки здоровья и осанки вам не нужны ни тренеры, ни тонны железа? Достаточно двух невзрачных на вид предметов: валика и балансировочной доски. Вы сейчас наверняка подумали: «Ну, валик – это чтобы спину катать, скучно». А вот и нет. Это не просто предметы, это – ключи к вашему телу. И сейчас я расскажу, почему они творят чудеса...
Роллерборд: Упражнение, которое меняет мозг
Представьте себе тренажер, который выглядит как скейтборд, но его настоящая сила скрыта не в колесах, а в том, что он делает с мозгом. Это роллерборд. И то, что когда-то считалось простым упражнением на баланс, сегодня — передовой метод в нейропсихологии. Что происходит в голове, когда ребенок катается? Ключ — мозжечок. Эта древняя структура в нашем мозге — не просто координационный центр. Это мощный коммутатор, связанный с лобными долями, ответственными за речь, внимание и контроль действий. Когда...
Знаете, почему в школе мы делали гимнастику для рук? Это был не просто ритуал Помните эти забавные упражнения из детства? «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…» Мы дружно вставали, хлопали, сжимали и разжимали кулачки, наивно полагая, что просто даем отдых уставшим от письма рукам. А вот и нет. Учителя, возможно, и сами не зная всех нейрофизиологических тонкостей, проводили нам прямую зарядку для мозга.И это не метафора! Руки — это вынесенный наружу мозг Знаменитый педагог Василий Сухомлинский был прав, когда говорил: «Ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Современная наука подтверждает эту гениальную догадку. Дело в том, что мелкая моторика — то есть способность совершать точные и мелкие движения кистями и пальцами — напрямую связана с нашей центральной нервной системой. В коре головного мозга зоны, отвечающие за движения пальцев и за речь, расположены чрезвычайно близко. Более того, проекция кисти руки занимает около трети всей двигательной коры! Когда мы активно работаем пальцами, мы посылаем в мозг мощные сигналы, которые: 1. Стимулируют речевые центры. Это актуально не только для детей, которые только учатся говорить, но и для взрослых, чья речь стала менее четкой после стресса или переутомления. 2. Улучшают нейропластичность — волшебную способность нашего мозга перестраиваться, формировать новые нейронные связи и учиться. Чем пластичнее мозг, тем легче нам осваивать новое в любом возрасте. 3. Повышают концентрацию и координацию. Легкое нервное возбуждение от движений помогает «разбудить» мозг и настроить его на работу. Казалось бы, руки. На самом деле — забота о ясности ума Это один из самых простых и недооцененных лайфхаков для продуктивности и психического здоровья. Устали на работе за компьютером? Вместо того чтобы листать соцсети, 3 минуты позанимайтесь с кистевым эспандером или просто активно поразминайте пальцы. Чувствуете, что не можете собраться с мыслями? Сделайте ту самую гимнастику из детства. Это работает. Результат не заставит себя ждать: ясная голова, четкая речь и отличная концентрация — вот что на самом деле скрывается на кончиках наших пальцев. А вы часто делаете такие упражнения? Поделитесь в комментариях своим любимым способом размять руки и взбодрить мозг! #нейрогимнастика #здоровьемозга #мелкаямоторика #саморазвитие #продуктивность #лайфхак #яндексдзен
Почему «игра с мячом» работает как нейротренажёр? Когда ребёнок выполняет это упражнение, в работу включается целый комплекс функций: - Пространственное мышление — нужно просчитать траекторию мяча и положение рук. - Когнитивная гибкость — переключение между вариантами (прямые или перекрещенные руки) тренирует мозг менять стратегии. - Эмоциональная устойчивость — каждая неудача даёт опыт микростресса, и ребёнок учится справляться с ним. - Работа двух полушарий — перекрещивание рук активирует межполушарные связи, которые ускоряют обработку информации. Важно: мы никогда не требуем «идеального результата с первого раза». Ценность — в процессе, а не в мгновенном успехе! Постепенно ребёнок накапливает опыт, который переносится на учёбу, спорт и повседневную жизнь. Для нас кинезио-мячи — это целый нейроинструмент. Хотите больше упражнений с кинезиомячами? Ставьте реакцию в комментариях!
Что на самом деле нужно современному ребёнку в детском саду?
Настоящие потребности ребёнка в детском саду Не таблица умножения. Не английский с трёх лет. А то, что действительно поможет развить личность и подготовиться к будущему. Давайте разберёмся, какие навыки критически важны для дошкольника в современном мире. Современному ребёнку необходимо
научиться распознавать свои потребности и понимать других. Это фундамент
эмоционального интеллекта и успешной коммуникации в будущем. Способность фокусироваться, переключаться между задачами и самостоятельно успокаиваться — ключевые навыки саморегуляции, которые определяют успех в обучении...
Как педагогам сохранить энергию и интерес к работе на весь учебный год?
Педагогическая практика — это постоянный баланс между методикой, креативностью и энергией самого специалиста. Каждый урок должен решать сразу несколько задач: развивать ребёнка, удерживать его внимание, давать движение и при этом вписываться в образовательные стандарты. На бумаге звучит просто. А в реальности? К началу недели идей всё меньше, а занятия требуют новизны. Ресурсы на нуле, а дети ждут эмоций, движения и сказки. Подготовка занимает больше времени, чем само проведение. Вместо вдохновения — спешка и стресс...
Дети с СДВГ в детском саду: как быть не в борьбе, а в движении?
Если вам знакомы эти фразы — вы точно работали с детьми с СДВГ. Это дети с быстрой, неустойчивой, перегруженной нервной системой. Они не «плохо воспитаны» — они по-другому устроены. И им нельзя просто приказать сидеть спокойно. Это не работает. Движение с опорой. Предсказуемость. Интерес. Контакт. Именно этим становится Сибборд — не просто доска, а переход от хаоса к балансу. – Движение на Сибборде включает вестибулярную систему и собирает внимание. – Тело получает задачу, и мозг перестаёт «стрелять» во все стороны...
«Ребёнок не справляется. А мама — уже не держится...»
К нам часто обращаются родители. Они видят, как наши дети сосредоточенно учатся, проходят нейротренировки, показывают удивительные результаты. И пишут: «Почему у нас не так?» Вот история, которую мы слышим снова и снова: «У моего ребёнка нет детства. Он в школе до четырнадцати, потом — не домой, а к репетиторам: математика, русский, английский, потому что он не усваивает школьную программу. А вечером он ждёт меня — с работы. Со второй работы, потому что надо платить за этих репетиторов. И вот я прихожу, уставшая, и что делаю? Сажусь рядом и снова учу с ним...
Если тело не включено — мозг перегружен
Ребёнок спотыкается на ровном месте, задевает дверные косяки, «растекается» по стулу, быстро устаёт от письма, сжимает ручку до белых пальцев, не может повторить простое движение за взрослым. Это не просто неуклюжесть. Это — сенсомоторная незрелость. Так называют состояние, при котором сигналы от тела — от суставов, мышц, кожи, вестибулярного аппарата — поступают в мозг неточно, с запаздыванием или в искажённой форме. Мозг, по сути, не может составить точную «карту тела» и не уверен, где находится рука, спина, шея...
Как развивать мышление ребенка, когда совсем нет времени
Воспитывать умение думать — всё равно что накапливать капитал. Чем раньше начнёшь, тем больше процентов он принесёт.
И хорошая новость — для этого не нужно выделять отдельные часы, сидеть за партой или покупать сложные пособия.
Развивать мышление ребёнка можно между делом: пока идёте к магазину, чистите овощи или ждёте автобус. Главное — знать, что тренировать, и делать это регулярно. Ассоциативное мышление — один из самых мощных инструментов для этого. Оно легко встраивается в повседневность, а несколько минут игры могут дать толчок, который изменит всю логику восприятия мира у ребёнка...
Цифровой мир и наше мышление: что мы теряем, когда всё становится удобным
Неочевидные плюсы и минусы Сегодня мы живём в удивительное время. Мир стал цифровым — быстрым, компактным, удобным. Но вместе с этим пришли перемены, о которых мы не всегда успеваем задуматься. Когда-то, чтобы поздравить друга с днём рождения, мы подписывали настоящую открытку, шли на почту, выбирали марку, опускали письмо в ящик. Мы вкладывали время, внимание, тепло. Сегодня всё иначе — мы отправляем электронную открытку, созданную кем-то другим, и делаем это в пару кликов. Когда-то нам нужно было помнить даты, держать в голове дни рождения, юбилеи, важные встречи...
Подготовка к школе для родителей: как перестать тревожиться и строить настоящие опоры
С наступлением учебного года родители часто переживают сильнее самих детей. Как будто снова становятся первоклассниками: сжимается живот, сердце колотится быстрее, в голове — сотни «а вдруг». Взрослые улыбаются детям, а внутри сами чувствуют тревогу. Ведь школа — это не просто расписание, это внутренний вызов. Мы волнуемся за рюкзаки, за дисциплину, за оценки, но забываем: наш эмоциональный настрой, наши взгляды и то, как мы держим себя в повседневных моментах — это и есть та атмосфера, в которой ребёнок учится жить и учиться...