А? Любили ли уминать за обе щечки?
Я - да! Поэтому с трехлетнего возраста знаю, что значит слышать в свой адрес: "толстая" и "жирная". Детский хейт бывает очень жесток.
Я родилась крупным ребенком, мой вес был - 4200 кг. И врач, который принимал роды у мамы-худышки сказал ей: "Как ты вообще ее выносила?"
В семье я была долгожданным первенцем. Родители меня ждали четыре года. Мама до этого пережила несколько выкидышей, поэтому беременность мной была тревожной.
По словам мамы ребенком я росла послушным и тихим, с меланхоличным темпераментом и богатой фантазией. Иногда подворовывала печеньки в буфете, но не съедала больше положенной нормы.
Как-то, на пару месяцев, в возрасте пяти лет, меня отправили к бабушке в другой город. "Булочка со сметаной" - стал тем роковым десертом, который мне изрядно добавил килограммов. Мама с бабушкой даже поссорились из-за моего увеличения в массе.
С пяти до девяти лет, я действительно было пухляшкой. Взрослые - умилялись, дети - дразнили.
В подростковом возрасте вес слетел, я была стройной, с гармоничными очертаниями юной фигуры.
Я не занималась спортом, никогда не сидела на диетах.
Поступив в институт, регулярно ходила в бассейн на свободное плавание. Вес был стабильным - 68 - 70 кг при росте 168 см.
Я работала, встретила первого мужа, переехала в другой город, и за год похудела примерно на 15 кг. Мой вес был около 60 кг при росте 168 см.
Но уже через 6 лет, я достигла наибольшей за жизнь отметки на весах - 87 кг. Хорошо помню, как тяжело и неуверенно чувствовала себя в тот период жизни. Потом случился развод и вес снова пошёл вниз.
Потом второй брак - вес вверх, опять развод - вес вниз.
Последний раз заметно я сбросила вес в 2019 году, но совсем нездоровым способом - изнуряя себя физическими упражнениями, и принимая таблетки для похудения. Результат печальный: в августе 2019 года я весила - 67 кг, а в январе 2020 года - 78 кг. Вес моментально вернулся обратно, стоило мне прекратить принимать таблетки и снизить физическую нагрузку.
Почему важно проанализировать изменения, которые происходят
с телом?
Потому что мы должны понимать: наше тело, вес не статичны, наше тело постоянно меняется в течение жизни. Перемены происходят с возрастом, с учетом происходящих событий, физической активности, питания, заботы о себе.
Меняться в течение жизни - это нормальный и естественный процесс.
Какие выводы можно сделать о теле и весе, разобрав мои предыдущие годы?
- Положительная динамика при нормальных физических нагрузках, вес снижается или стабилен.
- Отрицательная динамика/набор веса при малоподвижном образе жизни.
- Организм реагирует на стрессовые события - потерей веса (переезд, развод).
Сейчас мне 38 лет и мой вес 80 кг при росте 168 см, согласно показателю индекса массы тела - у меня избыточный вес.
Вес в котором бы я себя прекрасно чувствовала - 65+/- 2кг.
Если еще полгода назад я смутно себе представляла, что такое пищевое поведение, какие существуют нарушениями пищевого поведения, и что с этим делать, то сейчас...
Сейчас у меня есть теоретические знания, которые я хочу применить на себе, а в будущем - помогать всем тем, кто столкнулся с проблемами веса (анорексия, булимия, ожирение).
Больше всего, я хочу помочь всем девочкам, девушкам, женщинам понять, что уровень их счастья и вес никак не коррелируют. Жить со стыдом, виной, ограничениями - не в кайф.
Гармоничных отношений с телом, весом мы можем достичь, если наладим диалог со всеми частями своего Я: телесностью, эмоциями и разумом.