Давайте разделим эту тему на 2 части.
Первая: как побороть страх?
Ответ: никак.
Это как с помощью тряпочки пытаться отремонтировать прорвавшую трубу: заткнешь, но она все равно выстрелит.
Надо понимать, что страх будет всегда. Иногда острее, иногда вообще будет исчезать. Нужно научиться им управлять.
Вообще, страх — это реакция на неизведанное, непредсказуемое и НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ!
Мы испытываем страх, когда идём в новый коллектив, едем в новый город, даже когда торт новый печём все рано чуть-чуть боимся.
И посмотрите, как появляется уверенность по ходу знакомства с ситуацией.
Испытывать страх — это НОРМАЛЬНО! НО! Страх не должен парализовывать действия. Идти все равно надо! А ещё нужно понимать, с каким страхом вы имеете дело. Потому что страх — это очень абстрактное нечто снаружи и очень точечное и конкретное внутри.
Возьмите и напишите: чего я боюсь?
🔸 Выпадения волос?
🔸 Боли во время операции?
🔸 Реакции организма на химию?
🔸 Рецидива, что придётся по новой?
🔸 Что вы уйдёте, оставив детей?
Когда разложили все страхи, сразу видно, как их можно рационализировать, и где точка опоры.
Вторую часть рассмотрим в следующей статье.
Если хотите, поделитесь со мной страхами, и мы вместе их разберём.
#онкология #рак #рмж #ракмолочнойжелезы #мастэктомия #удалениегруди #онкопсихология #онкопсихолог