Что помогает нам устоять, когда мир рушится?
Сравнительно новый термин «резильентность» означает категорию внутренних ресурсов человека: степень физической, психической и психологической жизнеспособности, а так же способность к эмоциональной саморегуляции в стрессовых ситуациях.
🦾 Проще говоря: сложные и даже страшные события есть в той или иной степени у каждого, и важно вернуться к нормальной жизни, когда они закончатся. Этому способствует высокая степени резильентности.
С.Р. Мадди выделяет жизнестойкость и жизнеспособность:
жизнестойкость выражается в храбрости и мотивации в момент воздействия стрессоров;
жизнеспособность же дает возможность оправиться.
📌 Характеристики резильентности:
положительные личностные качества, устойчивая мотивация и успешная адаптация в сложных жизненных условиях;
эффективная защита себя при сильном давлении окружающей среды;
построение полноценной, социально адаптированной жизни в трудных условиях.
При вине уцелевшего (я выжил(а) в отличии от других, и от этого я чувствую вину) очень тяжело дается последний пункт. Но кому-то всегда будет тяжелее, чем вам. И помочь им вы не сможете, если не поддержите здесь и сейчас себя.
Жизнь одна. Да, она не всегда строится так, как мы хотим, в ней есть по-настоящему трагические события. Но она все еще одна. И возвращаться к ней необходимо, чтобы сохранить или заново построить то, что дорого вам.
В этом может помочь не только психологическая, но и нутрицевтическая поддержка. Ниже отправлю программу "Антистресс".
Почитать по теме:
1. Мадди С. Теории личности: сравнительный анализ. СПб.: Речь, 2002. 539 с.
2. Ваништендаль С. «Резильентность» или оправданные надежды. Женева: БИСЕ, 1998. С. 12.
3. Селиванова О.А., Быстрова Н.В., Дереча И.И., Мамонтова Т.С., Панфилова О.В. Изучение феномена резильентности: проблемы и перспективы // Мир науки. Педагогика и психология, 2020 No3