«У меня спазм мышц тазового дна. Решила пойти на плавание. Как думаете, поможет?», «Мой ребенок сутулится. Думаю отдать его на плавание. Поможет оно ему с осанкой?», «Болит спина. Врачи советуют плавание. Хожу в бассейн уже несколько месяцев, но пока результата нет. Стоит продолжать?» - спрашивают меня мои подписчики.
Плавание часто назначается в качестве реабилитации при различных проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Но так ли оно эффективно, как принятно считать? Чтобы ответить на этот вопрос, необязательно быть медиком или специалистом по движению, нужно просто воспользоваться логикой, которой в той или иной степени владеет каждый.
В воде тело находится в совершенно других условиях, нежели на суше. Оно легче, поэтому диапазон движения может увеличиваться, что позитивно сказывается на кровообращении и питании суставов.
Но среда обитания человека все же не вода, а суша. Изменения двигательного паттерна, который используется человеком на суше, в воде невозможен. Выходя из воды, человек встает на те же ноги и идет, используя тот же паттерн шага, которым ходит всегда и который, вероятно, вызвал у него проблемы с тазовым дном, поясницей и негативно сказался на осанке.
Вывод: плаванием заниматься полезно, но в качестве реабилитации при проблемах с опорно-двигательным аппаратом оно не может быть эффективно на 100%, его обязательно нужно дополнять занятиями в тех условиях, в которых тело функциональнирует регулярно, а именно - на суше. Если, конечно, вы не Ихтиандр😉
Всем умных тренировок!