Многие знают, что сахар вреден, но отказаться от кусочка любимого тортика или шоколадки, не могут. Еще немаловажную роль играет время, в которое мы едим сладкое, и его количество. Рассказываем, что будет, если есть сахар каждый день!
Вес начинает расти
В сладком много калорий. И если учесть, что суточная норма составляет 1500-2000 калорий, то одна порция любимого десерта "сожрет" 41% от нормы. А так как есть надо несколько раз в день, вы будете потреблять гораздо больше калорий, чем следует и со временем это приведет к набору веса.
Начнутся проблемы с зубами
Кариес вызывает не сам сахар, а продукты жизнедеятельности (кислота), вызванные взаимодействием сахара с поверхностью зубов. Так что, если вы не следите за тем, что едите и игнорируете регулярную чистку зубов, проблемы не заставят себя ждать.
Появятся высыпания на коже
Ученые недавно установили связь между употреблением молочных продуктов и еды с высоким гликемическим индексом с проблемами кожи. Исследования подтвердили, что молочное и сладкое приводит к высыпаниям и акне.
Выработается зависимость от сахара
Когда вы едите много сахара, мозг высвобождает дофамин — гормон удовольствия, дающее хорошее самочувствие и ощущение радости. Многие исследования отмечают, что благодаря этому качеству сладкое может вызывать зависимость и "притягивать" другие вредные привычки.
Депрессия и тревожность
Сладкая диета может вызвать бурную реакцию реакцию в нашем теле, что, в свою очередь, приводит к повышению уровня стресса, тревожности и перерастает в депрессию.
#вред сахара #сахар в крови #сахарозаменители #что будет если #что если #что будет дальше
