В последнее время весь мир говорит о практике осознанности. Сейчас нам особенно не хватает некоего неуловимого, но важного элемента в жизни. Порой, мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя – нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в этот единственный момент, момент "здесь и сейчас". Исследования врачей Оксфордского центра изучения осознанности показывают, что продолжительная практика осознанности улучшает настроение, самочувствие и делает нас счастливее в долгосрочной перспективе. Согласно научным исследованиям, она не только предотвращает депрессию, но и положительно влияет на паттерны мозговой активности, вызывающие тревогу, нервное напряжение, подавленное состояние и раздражительность. Другие эксперименты подтверждают, что люди, которые регулярно медитируют, реже обращаются за медицинской помощью и меньше времени проводят в больнице. Кроме того, у них улучшается память, развиваются творч