Расскажу немного про Ашрам Романа Нарейко и Юлии Сибагатуллиной, где я прожила с сентября по ноябрь 2021.
Мои практики медитации начались с знакомства с Садхгуру во время пандемии. Очень хотелось поехать в Ишу, но не получалось. Стала искать ребят, которые ездили и учились у Садхгуру. Так познакомилась с Ромой. Прошла онлайн ретрит, на котором передавалась практика Метты- любящей доброты, восьмеричный благородный путь - изложение буддийского учения.
Рома является сертифицированным преподавателем йоги Isha Yoga Center (Индия). Делится ценными знаниями и своим опытом. У Ромы есть страничка в Дзене Я восхищаюсь ребятами и очень счастлива, что у меня есть возможность с ними общаться!
Ашрам сейчас находится в стадии строительства и ребятам нужна помощь, требуются волонтеры. Так я поехала в Ашрам. После офлайн ретрита, который был на Алтае и даже отправилась в спонтанный поход к подножию Белухи. Об этом обязательно напишу в одном из следующих постов))
Жизнь в Ашраме начинается рано, в 6.00 групповая медитация. До этого нужно успеть умыться и привести себя в порядок. Мы жили в палатках. До этого никогда так не жила, но после Алтая, полюбила такой образ жизни. И очень долго не могла привыкнуть жить в городе.
Итак каждое утро мы встречали живописный рассвет. Затем девочки отправлялись на кухню готовить завтрак, а ребята в основном были на стройке или косили, убирали траву.
Мечта Ромы и Юли создать в Крыму Ашрам как в Ише, где они учились и были волонтерами у Садхгуру. Например, составляли похожий рацион питания на завтрак: каша, арахис, мед, салат. Сладкую пищу считается, что лучше есть с утра. Завтрак был в 10.00 а в восемь утра, мы всегда выпивали лимфотоник, такой коктейль из лимона и петрушки, очень вкусный, по Юленькиной рекомендации. Пару раз в год Юля проводит соковую неделю. Это когда вы питаетесь только соками в течение недели, в основном овощными конечно же. Я проходила такую неделю с Юлей и скажу, да, это вкусно и полезно! Возможно вы хотите похудеть, то очень рекомендую, но если у вас нет противопоказаний.
Затем работа на стройке, кто-то красит, кто-то пилит, собирает домики, нужно съездить за водой и продуктами, косить и собирать сено, работы всегда очень много, все заняты. Днем фруктовый перекус. На ужин, например плов из нута и салат, тушённые овощи. Питались мы очень хорошо, плотно. Потом вечерняя практика медитации. Посиделки у костра, песни, общение. В 22.00 все спали в своих палатках.
Это кратко, про распорядок. А если про впечатления, то было очень здорово, много общения, приезжают интересные ребята, все чем то увлекаются, очень много творчества и даже у меня было время рисовать на футболках). Воспоминаний у меня очень много, напишу о жизни в Ашраме еще, в одном из следующих постов. Живите полной жизнью, будьте счастливы! Аум
#йога #медитация #распорядок дня #рацион питания #вегетарианство #образ жизни #духовное развитие #быть счастливым #гармония с собой