Привет, друзья. Меня зовут Анна, мне 42 года. Сообщество #фортепозитив предложило рассказать мою историю «борьбы с лишним весом и привычки сидеть на диетах».
Я поделюсь с радостью, хотя сразу могу сказать, что именно слово «диета» сыграло в моей жизни ужасную роль.
Все началось в детстве, я была пухленьким ребенком, которого воспитала бабушка, пока родители на работе. О, она божественно готовила пирожки, борщ, запеканки… А маленькая Анечка радовала бабулю очень хорошим аппетитом.
Потом начался подростковый возраст, гормональная перестройка и к университету я весила где-то 80 кг при росте 1,70 см. Знаете формулу идеального веса? Вот и я тогда ее узнала.
Идеальный вес = Рост – 100 – 10%.
Я была больше. И очень хотела понравиться мальчику в группе. Так и случилась со мной моя первая диета. Где-то за 2 месяца я скинула 15 кг, питаясь одними яблоками. Конечно, одежда на мне стала болтаться, а заболевший желудок впервые привел меня к гастроэнтерологу. Врач со мной сурово поговорил, я потом еще полгода пила всякий таблеточки. Но свое отражение в зеркале с 55 килограммами во мне засело как идеальное. Но, увы, вес начал потихоньку расти и скоро во мне опять было 80 кило, даже 83.
К этому моменту я уже забыла увлечение однокурсником, потому что в моей жизни появился будущий муж. Я ему нравилась и в таком весе. Но когда прозвучало слово «свадьба» - тут я сама решила, что на фото должна быть «красотка, а не свинка» (цитата из меня).
Помня плохие последствия для желудка после яблочной монодиеты, я выбрала новую, в которой было много любимого мною мяса – диету Дюкана. И о чудо, вес понесся вниз, платье село великолепно. На фото в ЗАГСе на меня смотрит очаровательная девушка 60 кг весу… которая через год выйдет из роддома с любимой доченькой и опять 80 килограммами после беременности.
Дальше я не буду вас утомлять перечислением всех качелей моего веса. Борьба эта была непреклонной и беспощадной. Я садилась на диету, сбрасывала, а потом набирала и с прибавкой. При этом скидывать лишнее становилось все труднее, а возврат происходил все быстрее.
Я перепробовала все: и японскую диету, и кетодиету, и интервальное голодание в разных вариантах промежутков времени. Я обращалась к нутрициологам, которые подбирали мне диету по группе крови и дате рождения. Я ходила на спорт: бегала на эллипсе, скакала на зумбе, лежала на йоге. Но все заканчивалось одинаково – я бросала диету и … снова становилась пышкой.
Два года назад я достигла своего максимума в весе – 112 кг. Но опыт подсказывал, что любая диета приведет к тому, что я немного или много скину, но затем вес качнется снова. А становиться еще толще после мучений с похудением мне не хотелось.
Я не умею интриговать, поэтому сразу скажу: сегодня мой вес 85 килограмм. Я достигла его очень постепенно. И слово диета – относится к запрещенным во моем словаре.
Как же у меня получилось похудеть в этот раз?
- Я приняла как факт то, что мне до конца жизни надо будет питаться по выбранному мною принципу.
- Он звучит очень просто «ем по голоду» сбалансированно и вкусно.
- Но чтобы настроить свой организм и свою психику на этот «простой» вариант, я пошла к психологу, я занялась телесной терапией, я наладила свои отношения с едой.
- Одновременно я выбрала медикаментозную помощь - редуксин - препарат помогающий наладить питание и убрать резкое чувство голода на первых порах.
- Я смирилась с тем, что иногда и у меня бывают срывы, когда я ем больше, чем нужно моему телу.
- Я забыла слова «ограничения в питании», потому что именно они приводят к обжорству «запрещенкой».
- Возможно, я хотела бы весить меньше 85 кг, но важнее для меня мое здоровье. И пока вес остановился на этой отметке. Но я больше не буду играть в рулетку с диетами. В них так же, как в казино, нельзя выиграть в долгосрочной перспективе.
Мне кажется, что я выиграла в этой борьбе. Расскажите о своем опыте?