Прямо сейчас переведи свое внимание в кончики пальцев, ни взгляд, ни мысли, именно внимание. Ощути покалывание, в кончиках пальцах, чувствуешь? Будь в этой концентрации столько, сколько это возможно, если тебя что то отвлекает, закрой глаза. Как только ты отвлекся и твои мысли опять что то воображают, а твой ум заставляет производить, что то «полезное», просто продолжи читать. Даже если у тебя не получилось сконцентрировать свое внимание, все равно продолжай . Ведь это не составляет большого физического или умственного труда, это вообще не об этом. Хотя твой мозг скорее всего привык только к такому труду.
Часто ли ты пребываешь в таком состоянии, чтобы чувствовать неважно что, будь то кончики пальцев, биение сердца, дыхание. Думаю, что бывает это крайне редко и то случайно. Попробуй вспомнить это состояние, если не понимаешь о чем речь повтори то о чем написано вначале. Не кажется ли тебе это состояние чем-то особенным? Особенным потому, что ты или редко это наблюдаешь, или совсем не концентрировал на этом внимание, но при этом оно довольно приятное это состояние.
Повторяя эту практику, концентрации внимания на том где тебе удобно, под словом удобно понимается объект концентрации, для каждого он свой (дыхание, биение сердца, пламя огня, пение птиц) тот который способен вернуть твое внимание в настоящее время, в здесь и сейчас, ты начинаешь чувствовать, а значит жить!
Друзья если вам интересна тема статьи, тема моего канала, огромная просьба поставить палец вверх или написать комментарий, мне будет приятно, а вам полезно, так как вместе мы познаем себя, свои чувства свое Я в такой легкой и непринужденной обстановке. Спасибо что дочитал до конца, встретимся в следующей статье!