«Я люблю решать задачи в офисе, мне нравится стремиться к большему. Разве это разрушительное поведение»? – однажды спросил меня клиент. Вполне резонный вопрос. Со всех сторон нам говорят про заботу о себе и вредные установки, заставляющие перерабатывать. Как не перепутать одно с другим?
Смотри!
В процессе взросления кто-то получил превалирующую неадекватную реальности условную самооценку: «Я достойный любви (уважения) человек, когда первый, лучше других, когда совершенство»! В голове (мыслями и/или образами) подобные требовательные установки могут звучать так:
- обязан(а) всегда быть лучше других;
- всегда можно лучше, нет предела совершенству;
- необходимо всегда стремиться к совершенству;
- должен (должна) всегда быть первым (первой)… И так далее.
Честолюбие людей, у которых превалирует требовательный режим, характеризуется разрушительностью и неудовлетворённостью: радости от достижений нет, удовольствия от отдыха нет, способности наслаждаться развлечениями нет. У них возникают тревожные руминации (мысленная жвачка), нарушения сна, возможны приступы переедания или шопоголизма, другое дезадаптивное поведение.
Стремиться к материальным выгодам – это нормально и поощряется обществом, но требуется баланс достижений и заботы о себе.
Когда же амбиции (жажда славы, известности) являются здоровыми:
- если работа не вызывает постоянного 24/7 стресса (напряжения);
- вы умеете сочетать труд с полноценным отдыхом;
- вы (в основном) ощущаете себя эмоционально спокойно (или радостно), получая удовольствие от достижений и повод для гордости собой;
- вы ощущаете себя физически заряженным энергией человеком, наполненным любопытством к будущему;
- ваши мысли не обесценивают достижений: «Можно было и лучше! Всегда надо двигаться быстрее! Какая вершина следующая?»… И так далее;
- вы умеете признавать ошибки (в процессе работы они случаются – это нормально), делать полезные выводы, хвалить себя и продолжать путь без мыслей: «Я - Неудачник! Я – Неудачница»!
Понятна ли тебе разница между здоровыми амбициями и разрушительными?
Береги себя!
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров
Galigabarov.com