Помимо жесткой обуви, брызги на штанине могут быть вызваны особенностями биомеханики.
⠀
Что происходит? Если нарушено спиралевидное движение в стопе, то в ней происходит избыточное движение и закручивание пятки/стопы, которое и вызывает в горизонтальной плоскости тот самый заброс грязи на штанину.
⠀
Давайте рассмотрим нехватку внутреннего или наружнего вращения бедренных костей в тазобедренных суставах как одну из причин нарушения функционально движения в стопе.
- Нижняя конечность состоит из 3-х основных частей: бедра, голени и стопы. Реальные и относительные движения этих частей зависят и влияют друг на друга.
⠀
В норме наружная ротация бедренной кости в ТБС - 40°-50°, внутренняя немного меньше - 30°-40° градусов. - Если ротация бедренной кости в ТБС снижена в каком-либо направлении, то при согнутой ноге в коленном суставе приведёт к снижению или избыточной ротации голени наружу или внутрь. Если нога прямая, то бедро будет уводить голень за собой в свое приоритетное движение.
⠀
Как пример, варусное и вальгусное положение коленных суставов, которое может быть вызвано нарушением ротации бедренной кости. - Идем еще ниже. Кости голени соединяются с таранной костью образуя блоковидный сустав и в горизонтальной плоскости будут двигаться в одном направлении. Если вся цепь нижней конечности пропустила движение в горизонтальной плоскости, то будет функциональное спиралевидное движение в стопе.
Если есть нарушение, то будет избыточное движение в какой-либо части стопы или стопы в целом, что будет в горизонтальной плоскости закидывать грязь на штанину сзади.
Как теперь понимаете, проблема движения стопы может идти от самого таза. Если где-то по цепи недостаточно ротации, то мы можем наблюдать закручивание пятки/стопы. И начинаться ещё выше. Парочкой упражнений не обойтись
И это не только про грязь на штанах. Скорее всего вы можете испытывать дискомфорт в стопе, коленях, тбс, иметь разную высоту ног, проблемы со спиной.
⠀
Что делать? Работать осанкой с направленным акцентом на функциональное движение ног и стоп - самое то.
