#ди_прочитано
«Мы беспокоимся о своих гаджетах, носим с собой зарядные устройства, покупаем новые подставки для зарядки – «зарядиться» самим нам не приходит в голову.»
Книга мне понравилась. Очень. Я читала ее перед сном и после быстро засыпала 😄. Книга - про заботу о себе, о своём здоровье.
«Сон – великий уравнитель. Он объединяет всех людей, связывая их с предками, с прошлым и будущим. Неважно, кто вы, где живете и чем занимаетесь, – сон нужен абсолютно каждому. За всю историю человечества отношение к нему менялось множество раз – и сейчас в этих отношениях наступил глубокий кризис.»
В наше время, многие люди спешат, стараются всё успеть и поэтому спят мало. Кто-то говорит, что ему достаточно для сна 4-5 часов и он супер бодр после этого. Недосып имеет накопительный эффект, поэтому через какое-то время «прилетит» организму за такое неуважение к нему.
«Продуктивность человека, который в течение двух недель спит по шесть часов, падает до уровня человека, который не спал 24 часа подряд. Если спать всего по четыре часа — до уровня человека, не спавшего 48 часов.»
В идеале, это просыпаться без будильника. И при этом не спать до обеда. Ибо организму достаточно 7-8 часов сна. Если спите дольше, значит раньше не высыпались.
«Если задуматься, будильник — это, по сути, способ разбудить человека в неестественное для него время, когда встать самостоятельно слишком сложно.»
Я обожаю спать! Всегда стараюсь высыпаться. Если ночью не успела проспать 7-8 часов, то сплю днём. Иначе я буду раздражённая и вялая.
«Сон — это маленькая потайная дверь, ведущая в самые сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь.»
Сон - это лучшее восстановление организма. Сон - это то, что нужно человеку в обязательном порядке и в первую очередь. Сон - это не просто бессмысленное времяпровождение. Это основа основ.
Моя оценка 10 из 10. Рекомендую.