Для начала определи сроки и количество билетов (параграфов/инфы) — их нужно распределить по дням, чтобы понимать, сколько в день нужно сделать обязательно. После этого можно поговорить с внутренним ребёнком.
Сначала придумай систему наград. Например, несколько видео в тик-токе или вкусняха. Дальше засекай время и предложи сам(а) себе "поиграть в ученика". Прямо поговори с собой, как бы ты уговаривал(а) семилетнего. Всего на 10 минуточек. После того, как поиграли (а часть работы по подготовке уже сделана), отдохни 5 минут. Погладь себя по голове или по груди, дай награду. После этого проделай то же самое, только на 15 минут. Отдохни ещё 5.
Так, раз за разом, увеличивай время до получаса (следующий подход 20 минут, потом 25, потом 30). После отдохни 15 минут. А ведь подготовка уже пошла. Если твой ребенок сговорчив, повтори еще разок тоже самое.
Для начала определи сроки и количество билетов (параграфов/инфы) — их нужно распределить по дням, чтобы понимать, сколько в день нужно сделать обязательно. После этого можно поговорить с внутренним ребёнком.
Сначала придумай систему наград. Например, несколько видео в тик-токе или вкусняха. Дальше засекай время и предложи сам(а) себе "поиграть в ученика". Прямо поговори с собой, как бы ты уговаривал(а) семилетнего. Всего на 10 минуточек. После того, как поиграли (а часть работы по подготовке уже сделана), отдохни 5 минут. Погладь себя по голове или по груди, дай награду. После этого проделай то же самое, только на 15 минут. Отдохни ещё 5.
Так, раз за разом, увеличивай время до получаса (следующий подход 20 минут, потом 25, потом 30). После отдохни 15 минут. А ведь подготовка уже пошла. Если твой ребенок сговорчив, повтори еще разок тоже самое.
