Чтобы разобраться, нужно задать себе 1 вопрос и честно на него ответить.
Спросите себя: почему прямо сейчас я не могу начать заниматься?
Если ответы будут из серии:
- я болею или врач по каким-то причинам запрещает мне сейчас заниматься и так далее…
✅ То тут все понятно. Вы занимаетесь лечением, выздоровлением и снова задаете себе вопрос, когда по медицинским показаниям вам можно будет заниматься.
Если же задав вопрос, получаются ответы в стиле:
- не знаю с чего начать/ не уверена, что справлюсь;
- нет на это времени/ нет денег и так далее...
👆🏼 То это отговорки, которыми очень удобно прикрываться, чтобы ничего не делать.
Не знаешь с чего начать? Спроси тренера. Не уверена, что справишься? Спроси тренера, с чего начать, чтобы справиться. Нет денег? Полно бесплатного контента, только бери и делай.
Нет времени на занятия? Топ среди отговорок. Начните с 5-10 минут. Это время есть У КАЖДОГО человека.
Другое дело, что из этого вытекает следующая отговорка:
5 минут? Фу! Пустая трата времени.
На каждую причину не заниматься всегда есть реальное решение. Но зачем что-то решать, если можно окружить себя удобными причинами и ничего не делать.
Есть и еще одна серия ответов на вопрос: Почему сейчас я не могу начать заниматься?
Это ответы связанные с нехваткой энергии и сил.
Я хочу начать заниматься, но у меня нет сил и энергии.
Что делать, если это не лень, а реально нет сил, чтобы сдвинуть себя с места?
Для начала понять, с чем это может быть связано и устранить первопричину.
Варианты того, в чем может быть дело:
1. Возможно, вы просто устали.
Физически, морально вымотались, выдохлись. Как, например, в прошлом году. 3 года напряженной работы, без отпуска и с редкими выходными. С разводом и кучей переездов.
Можно ли в такое состояние запихать тренировки и быть счастливым, довольным? Маловероятно.
В моем случае все дошло до того, что я спала по 10 часов и просыпалась все равно разбитой, уставшей и никакой.
Как я вышла из этого состояния?
✔️ Очень постаралась и улетела на неделю в полноценный отпуск. Впервые за 3 года.
Отпуск, в котором я спала, ела, купалась в океане, читала книгу, смотрела на океан.
Поэтому, если ваша ситуация похожа на пункт 1️, то нужно придумать, каким образом полноценно отдохнуть и восстановиться.
2. Вы не высыпаетесь, плохо спите, много работаете, постоянно на нервах.
Хотите начать заниматься, но реально нет сил. Что делать?
✔️ Восстанавливать график сна, работы. Разбираться со стрессом.
Просто запихать в такой сюжет тренировки и быть счастливым, довольным не получится. Сначала нужно разобраться с первопричиной.
3. Если нет сил, энергии долгое время: неделями, месяцами вы живете в таком состоянии и ничего не меняется.
В такой ситуации нужно обратиться ко врачу.
✔️ Причиной может быть наличие заболеваний, о существовании которых вы не подозреваете.
Как и в предыдущих пунктах, не устранив причину, не получится продвинуться вперед.
А вот когда будут устранены первопричины, самое время начинать втягиваться в ежедневные занятия.
Как начать заниматься дома, не бросить на полпути и прийти к желаемому результату — тема одной из следующих публикаций.
Расскажите, вам знакома история, когда не лень, а реально нет сил, чтобы сдвинуть себя с места? Как справлялись с такой проблемой?
#пилатес #pilatesflow #фитнесдома