Одна женщина спросила у меня, как перестать тревожиться. Вот так, чтобы дотянуться до своей тревоги, как до выключателя, и отключить ее раз и навсегда. А никак.
Дотянуться можно лишь до того, что имеет своё представление, но пока недоступно. А тревога - это лишь заблудившаяся энергия, которая не дошла до своего дома и решила поселиться в твоём. Да так неудачно, что сделала его родным для себя, вытолкав хозяина за порог его жизни.
Тревога - штука неприятная. Она как назойливая реклама, которая все время отвлекает тебя от просмотра интересного фильма под названием «твоя жизнь», прерывая его в самых интересных местах. Да так часто, что ты теряешь нить сюжета и тебе начинает казаться, что кто-то ржавой иголкой пытается сшивать кусочки чего-то из прошлого и будущего нитками настоящего. Того, что не имеет чёткой формы, конкретного имени и в жизни, возможно, даже не существует. Но пугает. И больно царапает душу страхами, когда реальность моргает или вдруг зевнёт.
Но если по совести, то тревога - штука полезная. Она как почтальон, который пытается доставить нам из бессознательного какое-то важное послание. Послание о том, что чего-то нельзя. Жить так дальше, например, нельзя. Потребности свои игнорировать бесконечно нельзя. Или нельзя впредь относиться к себе так, как сейчас, продолжая лишать себя чего-то важного. Тревога пытается неизвестное превратить в известное, а несуществующее приблизить к реальности, разговаривая громким шепотом телесных ощущений, настойчивыми голосами неприятных мыслей, внезапными перепадами настроения и пугающими картинками. Тревога- это всего лишь продукт защитного и приспособительного механизмов нашей психики, созданный ею для выживания в опасном и недружелюбном мире.
Можно ли бороться со своей тревогой? Можно. Через осознанность. А можно даже подружиться. Через ту же осознанность. Через анализ и синтезирование понимания собственных внутренних и внешних процессов и исследование причин искажения своего восприятия реальности. Тревога- она ведь не про сегодня, в котором живет покой, она всегда про будущее, которое беспардонно ломится в твоё настоящее и пытается им стать. И она всегда будет бормотать тебе что-то в спину. Но только пусть она там и остаётся. Не стоит вежливо уступать ей дорогу и пускать ее вперёд себя. И плестись за ней по жизни тоже не стоит…
Ольга Караванова
#психология #караванова ольга #психолог тольятти #психолог караванова #психология души #тревога
