Беспомощность появляется, если несколько раз не получается что-то сделать (особенно, если это крупные для вас провалы). Главная задача такого поведения — НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. А зачем, если всё равно не получится?
Иногда она маскируется под другие виды деятельности: допустим, перед тем как дописать диплом, ты убираешься в квартире, в шкафу со старым хламом, досматриваешь сериал. Или замещаешь действия псевдоактивностью. Суетишься, чтобы создавать вид, что просто нет времени.
Также при выученной беспомощности можно совсем отказаться делать то, что нужно. Мозг блокирует информацию, которая могла бы помочь в деятельности. А вот если в тебе есть хоть капля перфекционизма — тогда начинаешь искать идеальное решение. Которое устроит во всем, но которое, к сожалению, очень сложно найти.
