Мы продолжаем наш марафон и сегодня я хочу поделиться практикой, которая лежит в плоскости отношений с самим собой.
Это базовая практика по принятию и одобрению себя - "Зелёный маркер".
Здорово было бы выработать такое отношение к себе, чтобы одобрять все свои решения и действия, не включая самокритику как постоянный режим. Конечно, если мы ошибаемся, то признать и исправлять это важно.
Но часто бывает, что мы осуждаем себя за какие-то мелочи и делаем это регулярно. Это просто превращается в привычку.
Сделать первый шаг к новой привычке можно, если замечать и отмечать свои успехи и достижения в каждом дне! Держать на этом фокус. Ведь куда мы направим внимание, туда потечёт наша энергия. И тогда это будет расти, увеличиваться в нашей жизни.
🌹 Задание 5го дня марафона:
Каждые 2 часа в течение дня давайте задавать себе вопрос:
- что я сделала хорошо?
- в чем я сегодня молодец?
- что у меня классно получилось?
- в чем я продвинулась вперёд?
Можно поставить напоминания - будильником на телефоне или внести это в план дня в вашем ежедневнике. А может, вы захотите положить в зоне видимости стикеры с напоминанием - все способы хороши! Главное - потренировать этот навык, эту привычку - одобрять себя!
Давайте станем на один день для себя такими очень добрыми учителями, которые выделяют в наших делах хорошее и отмечают это "Зелёным маркером", а не подчёркивают красной ручкой ошибки, как в школе.
Классного вам дня одобрения и принятия себя! Мне очень интересно будет почитать в комментариях, как изменилось ваше состояние сегодня от этой практики! 💗
#марафон
#марафонлюбимка
#любовь к себе
#мир счастливой женщины