Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые 5 месяцев похудения мне удалось избавиться ровно от 25 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Если вчера весы порадовали хорошим отвесом в 300 г, то сегодня ожидаемо сказали "фиг вам!") Не удивлена, потому что, во-первых, вчера съела чуть больше обычного, а, во-вторых, и это самое главное, выпила очень много жидкости, аж 2,6 л!
Отвеса за сутки нет. Суммарная потеря веса с 1 декабря 2021 года равна ровно 26 кг. В планах за май похудеть ровно на 3 кг. Утром 1 июня весы должны показать "84,5 кг". Чтобы достичь этой цели до конца месяца нужно сбросить еще 2 кг.
На завтрак сделала себе кашу Быстров из пакетика 40 г с молоком 2,5 % жирности 200 г. Да, знаю, что эта каша с сахаром и лучше каши варить самой. С последним утверждением согласна! Но мне нравится вкус этой каши и я не ела её несколько недель. К чаю без сахара сделала бутерброд из диетического хлебца, сливочного масла 7 г и сыра 20 г. Калорийность завтрака - 401,88 ккал.
На перекус достала из холодильника пачку творога 5 % жирности 170 г. В последнее время беру творог "Домик в деревне". Мне очень нравится его вкус! Сверху на творог положила 50 г домашнего абрикосового варенья. Калорийность перекуса - 319 ккал.
На обед налила в тарелку борщ 400 г калорийностью 196 ккал.
На второй перекус в холодильнике нашелся йогурт активиа 3,0 % жирности 130 г калорийностью 131,3 ккал.
На ужин в 20-30 положила на тарелку 2 куска мяса куриной грудки с овощами 158 г, свежий огурец 160 г и помидор 100 г. Калорийность ужина - 280,98 ккал.
Калорийность дня - 1329,16 ккал. Чувства голода нет.
Воды и чая без сахара за день выпила 1,8 л. Чувства жажды нет.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!