Неумение контролировать себя, имеет множество негативных последствий для человека. Среди них: сложность в выстраивании долгосрочных отношений и как итог одиночество, лёгкая уязвимость к психологическим манипуляциям и возможные в связи с этим финансовые и личностные потери, отсутствие мира в душе – частые стрессы, неумение расслабляться – потенциальная алко или наркозависимость, проблемы со здоровьем психосоматического плана и т.д.
Люди, легко теряющие над собою контроль, являются потенциальным источником конфликтов и как следствие неминуемо приобретают кучу проблем для себя. Соответственно жить таким людям не легко. Но отсутствие навыка самоконтроля, не приговор. Что же им делать?
Навык психологического самоконтроля вырабатывается не быстро и требует серьёзной психологической работы над собою. Но первый шаг сделать легко. Начните с поиска «кнопок», которые «включают» в вас потерю душевного равновесия. Сам факт осознания этих «кнопок» уже снижает их власть над вами.
Итак, каковы эти кнопки? Привожу их неполный список.
Вы теряете контроль над собою, если:
- вас прерывают на полуслове;
- вашу личность начинают категорически оценивать;
- к вам обращаются грубо;
- вас игнорируют;
- отказываются выполнять ваши просьбы;
- относятся к вам как к маленькому ребёнку;
- игнорируют ваши заслуги;
- относятся к вам «сверху вниз»;
- используют снисходительную мимику в ваш адрес;
- человек проявляет необязательность (непунктуальность, ненадёжность);
- собеседник двигательно заторможён;
- с вами скорее хотят завершить общение;
- раскрывают ваши секреты чужим людям;
- ущемляют ваши права;
- лезут вам в душу;
- при общении с вами используют неуважительную мимику и жесты;
- чувствуете, что к вам относятся несправедливо;
- вам лгут;
- при общении не учитывают ваше состояние;
- кто перед вами выпендривается, пытаясь показать себя «круче» чем он есть на самом деле;
- кто-то обвиняет вас в том, что вы не считаете своей виной;
- участвуете в конкуренции;
- нарушают ваше личностное пространство;
- без спроса трогают ваши вещи;
- вас пытаются запугать;
- плохо говорят о близких вам людях, вашей стране, вашей национальности и т.д.
- на вас кричат;
- вам пытаются нанести физический ущерб;
- вам не смотрят в глаза;
- собеседник вызывающе одет;
- собеседник выглядит так, как выглядят люди, которых вы презираете;
- собеседник говорит неясно;
- человек некультурно себя ведёт (чавкает, хлюпает, кидает бумажки и т.д.);
- вас пытаются втянуть в то, что вам не нравится;
- ограничивают вашу свободу;
- вам говорят делать то, что вам не нравится;
- вас заставляют делать то, что вы не умеете.
Многое из перечисленного раздражает многих, но если список получился слишком большим, а потеря самоконтроля является обязательным атрибутом вашего поведения, то пора начинать с этим работать.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк, если вы с нею не согласны, комментируйте. Если хотите связаться с автором, пишите…