Сначала стоит определить, что значит «осознать себя»: как это, что входит в эту активность, как прийти к самоосознанности?
Быть объективным относительно своей жизни, событий ее наполняющих и своих искренних решений; делать рациональный выбор в пользу себя и на пользу себе без чувства вины; принимать себя априорно, понимать себя – свои эмоции, реакции, мысли – независимо от мнения других о себе; выстраивать комфортные отношения как с собой, так и другими без манипуляций и ожидания компенсаций за вклад в них; давать ресурс другим от избытка, а не из позиции «надо»/ «должен»; говорить «нет», когда это нужно; быть автономным, а не зависимым от кого-либо; уметь поддерживать себя своими силами, а когда сил нет – своевременно определить это и быть готовым просить и принимать помощь от других, в том числе, и от психолога.
Перечисленные аспекты могут показать уровень самоосознанности человека.
А если высказаться еще более коротко, «самоосознаться» – это научиться жить в ладу с собой.
Сколько времени требуется для того, чтобы осознать себя?
Не очень, наверное, корректно было бы обозначать конкретное количество времени для достижения самоосознанности.
Почему?
Во-первых, сей процесс не имеет универсального подхода, формул и шаблонности. Самоосознанность – это всегда индивидуальный «путь» для каждого человека.
А во-вторых, самоосознание – совсем не та категория, на мой взгляд, которую можно измерять. Хоть, часами, хоть годами, хоть попугаями =)
Самоосознанность можно проживать.
А, вот, сколько времени займет такое «проживание» зависит от многого:
· и от особенностей психического аппарата человека, включая динамику переработки новой информации, полученной, допустим, от специалиста (если человек ориентирован на работу с психологом в этом вопросе);
· и от готовности к изменениям, ведущим к осознанности (сопротивление таким изменениям в процессе даст о себе знать – психика может «защищаться» от них; даже некомфортное и вредное – зато привычное – порой куда ближе человеку, чем «какое-то чужое» и неизвестное изменение к лучшему);
· и от выбора способа/ психотерапевтического направления (по «верхушками» пробежаться, или неспешно, вдумчиво выстраивать ось "Эго-Самость", где Самость – искомый личностный баланс со всеми вытекающими – не только однозначно приятными, но и «отрезвляющими»; так сказать «шоры» спадают, и реальность при самоосознанности уже может восприниматься иначе, чем прежде; меняется не только контакт с собой, но и с другими);
· и от уровня развития/нарушения личности человека в момент «здесь и сейчас» (нередко Я человека нуждается в «достраивании» своей структуры, особенно если были травмы в анамнезе; в «доращивании» Я до зрелости; необходимо развитие навыков, в том числе, и развитие умения обращаться с собственными эмоциями, и работа с подавленными, вытесненными, неотреагированными, болезненными переживаниями и т.д.);
· от того, что вообще человек в понятие «самоосознанность»/«осознать себя» вкладывает, что ждет в виде результата и другое.
А своими ли силами становиться цельным и гармоничным или обратиться за помощью к психологу – выбираете только вы.