Есть люди, которым проснуться в шесть утра не составляет никакой проблемы. Тем, кто с трудом может подняться с постели в такую рань, помогут следующие советы.
1. Питайтесь правильно
Ложиться спать на голодный желудок, как и объедаться перед сном, одинаково плохо – вам не удастся уснуть.
2. Сформируйте режим сна
Очень важно ложиться спать в одно и то же время. Если день был тяжелый, и усталость валит с ног, можно лечь и пораньше, но, всё же, старайтесь придерживаться режима.
3. Зарядка
Уделяйте зарядке 5-10 минут. Большие нагрузки с утра ни к чему. Можно выполнить набор простых упражнений.
4. Идите в душ
Не важно каким будет душ – теплым, холодным, или контрастным, душ освежит и поможет проснуться.
5. Завтрак
Правильный завтрак – это правильное утро. Постарайтесь, чтобы завтрак был вкусным и приносил вам удовольствие.