Привожу подробную инструкцию, как, всего за 10 простых шагов, изменить свою жизнь на 360 °C. Я сама уже неоднократно пробовала данную методику, поэтому уверена в ней на 100%.
Итак, вот 10 шагов, пройдя которые, каждый может изменить свою жизнь на 360 °C
- Загораемся изменить свою жизнь, стать более спортивной, здоровой, ухоженной, развитой версией себя.
- Находим в Интернете вдохновляющие картинки и видео, мотивирующие статьи и цитаты, тем самым увеличивая желание совершенствоваться.
- Начинаем планировать свой день и следим за питанием, записываемся на онлайн курсы, берем абонемент в спортзал, покупаем книги по саморазвитию и психологии.
- После первых дней в новом режиме чувствуем эйфорию от осознания, что начать менять свою жизнь оказалось проще, чем представлялось.
- Видим первые успехи (минус 1 кг на весах, пропали синяки под глазами, прочитана целая книга, а не брошена на середине, как раньше), и позволяем себе немного расслабиться.
- В награду за проделанный путь к первым результатам даем себе законный «заслуженный» выходной – с вредной едой, лежанием на диване за просмотром сериалов.
- Понимаем, что мотивации, полученной на шаге 2, уже практически не осталось, а поддерживать тот режим, который требует наша цель стать лучшей версией себя, не так-то просто на протяжении долгого времени.
- Чтобы здоровый образ жизни не становился наказанием, позволяем себе чаще расслабляться, и даем себе все больше выходных.
- Перестаем видеть улучшения в жизни от изменения распорядка, переключаемся от фокусировки на себе к проблемам на работе, семье и др.
- Поздравляю, мы повернули нашу жизнь на 360 °C, и вернулись в исходную точку: не следим за питанием, забросили занятия спортом и чтение, все свободное время в течение дня зависаем в социальных сетях, рассматривая блоги успешных красивых людей, мечтая когда-нибудь стать такими же.
Как бы не было грустно, но именно по такому пути обычно и проходит каждая моя попытка изменить свою жизнь – поворот вокруг своей оси на 360 °C.
Что нужно сделать, чтобы остановиться на шаге 4, и повернуть в другую сторону – для меня пока загадка.
Т.е., чисто теоретически, я понимаю, что мотивация не имеет длительного эффекта, и с ней необходимо работать на постоянной основе. Я также понимаю, что все эти «выходные» и «перерывы» - это лишь способ оправдать собственную лень. Но как со всем этим бороться? С чего начать?
Сегодня я решила начать с проговаривания проблемы.
Как только проговоришь вслух о том, что тебя волнует, принять правильное решение становится проще. Поэтому я оставлю здесь эту запись в напоминание себе о том, что может произойти, если я вновь поддамся лени.
Также сегодня, 10 мая 2022 года, я торжественно объявляю, что в течение следующего года я изменю свой образ жизни и мышления, и стану лучшей версией себя сегодняшней.
И, чтобы у меня не возникало соблазна бросить все через пару недель (или месяцев), я решила вести здесь что-то вроде дневника о своих успехах.
Пожелайте мне удачи!
P.S. Я завела этот блог на основе старого канала, который с увлечением вела 2 года назад, но потом забросила угадайте, почему? (Подсказка – см. шаги 5-10 выше)
#саморазвитие #образование #лайфстайл #психология