Не всегда день начинается с улыбки, хорошего настроения, желания покорять мир, заниматься спортом... И это нормально. Поэтому держите парочку советов, как не расклеиться, найти в себе силы и покорять новые вершины:
1. А тебе слабо?!
Да, это правда работает! Кинуть себе вызов и назло всем пойти что-то делать. План прост: выпей стакан воды, умойся ледяной водой, посмотри на себя в зеркало и бодрым шагом отправляйся в путь!
2. Тренировка - один из лучших антидепрессантов!
Нет желания бегать? Не беда! Займись растяжкой, сделай приседания/отжимания и тп и тд. Не забудь любимую музыку в наушниках, водичку (лучше, если она будет с лимоном или какой-нибудь полезной вкусной добавкой), а после - контрастный душ!
3. Нет времени отступать! Бросишь один раз – бросишь и второй, результат уже не будет виден, и как следствие - снижение мотивации к дальнейшим занятиям!
4. Тренировка = Здоровый сон.
Если вы устали от всего и всех, мечтаете выспаться, а по ночам ваша голова забита повседневными заботами бегом на тренировку! Бессонница пройдёт моментально!
5. А как же похвастаться?
На выходных в шкафу появились новые кроссовки, а сейчас нет настроения заниматься? Так не пойдёт. Самое время сходить на тренировку «выгулять» обновку!