Эмоции — это разрыв шаблонов «как должно быть».
Представление «как должно быть» сформировалось в прошлом.
Если Вы подавляете эмоции, то тормозите своё развитие, не впускаете новое, держитесь за ограниченное представление о мире. Хотя реальность уже другая.
Эмоциями надо всегда давать выйти: отрицание, гнев, депрессия… Чтобы освободить место для приятия.
Сначала нужно согласиться с тем, ЧТО ЕСТЬ.
Встать на твёрдую почву настоящего.
Из настоящего созидать, выбирать будущее — то, что хочешь.
Пока нет приятия, энергия уходит в разрушение, в спор с реальностью, с тем, что уже есть.
Разрушить то, что есть — нельзя, оно УЖЕ РЕАЛЬНО. А изменить, построив новое — можно. После тотального приятия.
В идеале — моментально высказывать то, что чувствуешь, то, что не нравится, то, что хотел бы. Тогда не копится агрессия и с людьми строятся искренние прозрачные отношения, не заставляющие никого терпеть, подавлять себя.
Так как мало кто в нашем обществе умеет быть столь простым и искренним, то накапливается очень много агрессии, которую вдруг высказать уже опасно для отношений.
Поэтому прежде, чем учиться в моменте всё проживать без остатка, нужно почистить залежи.
И выписать и выписывать накопленные претензии, осуждения, обиды к людям, к себе, к своей судьбе.
На это понадобится месяцы, главное — начать. И продолжать до тех пор, пока не сможешь всецело искренне ощутить — во мне нет никакого запаса негатива, внутри меня светло и чисто.
А то, что сейчас поднимает во мне раздражение — я сразу же проживаю через осознание и спокойное высказывание. Не давлю и не складываю в тёмный угол внутри себя.
➕?