Это правда, после 18:00 я не ем. И худею. Но не из-за того, что цифра магическая и после 18:00 все-все калории превратятся в жир на ляжках. Я просто чувствую тяжесть, если поем позже. И мне не нравиться ощущение расслабленности после позднего
ужина. Я делаю домашние дела, когда дочь засыпает. Голод подстегивает сделать все побыстрее и лечь спать, а вот на сытый желудок мыть полы, стирать и вообще что-либо делать совсем не тянет. А худею я из-за общего дефицита калорий. Не важно едите ли вы рано утром или пропускаете завтрак, ужин у вас в 17:00 или в 22:00. Если вы будете в дефиците калорий-вы будете худеть.
Про выходные. Я поняла огромный плюс системы, когда 5 дней дефицит -35% калорий, а потом 2 дня на уровне поддержки. В будни количество калорий снижено, чувствуешь себя вялой, хочется посидеть, но дела не дают снизить активность в течении дня. Но когда наедаешь калорий на поддержку в выходные - чувствуешь себя электровеником, даже сидеть спокойно не можешь, хочется движения! В итоге после двух дней на поддержке калорий у меня -300 грамм на весах🙃