Просыпаетесь с припухшим лицом, которое вы точно не мечтали видеть с утра в зеркале? Не спешите обвинять гены, особенности организма или возраст. Лучше вспомните, что вы ели вчера?
В это не хочется верить, но наша внешность полностью зависит от того, что мы едим. Это сказывается не только на фигуре, но и на цвете лица, состоянии кожи и может быть причиной «мешков под глазами». Достаточно вывести из рациона продукты, которые негативно сказываются на вашей внешности, и уже скоро утренние отражения будут вас радовать куда больше.
Готовьтесь к шокирующим новостям! Шоколад, конфеты, пирожные запускают в нашем организме скачки гормона стресса (кортизола). Чувствуете диссонанс? Вам кажется, что шоколад – это удовольствие и то, что исключительно позитивно влияет на вашу психику, а оказывается, всё наоборот.
Что мы видим
Изможденный вид и тусклый цвет лица могут свидетельствовать о чрезмерном потреблении сладкого. Высыпания и прыщи (не только на лице, но и на груди и спине), морщины, тонкие редкие брови, обвисшая кожа – всё это результат перекусов батончиками, булочками, «безобидными» глазированными сырками.
Что делать
Стоит принять волевое решение и отказаться от сахара. Проще сразу перейти на сухофрукты и свежие фрукты, чем постепенно сокращать количество конфет: от 10 до одной. Пока вы потребляете сахар даже в небольшом количестве, ваша зависимость от него не ослабевает. Имейте ввиду, что даже фрукты лучше есть через 3-4 часа после еды, чтобы не перегружать организм.
Вино, пиво и другие алкогольные напитки сильно обезвоживают кожу. Этиловый спирт мешает выработке веществ, которые бы боролись с воспалениями. Кроме того, алкогольная интоксикация остается на несколько дней после потребления спиртного.
Что мы видим
Сухая кожа, обострение морщин, расширенные поры, розоватые щеки и нос, покраснение между бровей (это проекционная зона печени).
Что делать
Убрать из своей жизни алкоголь на месяц, дать возможность организму восстановиться. Пить больше минеральной воды. На мероприятиях, где предполагается употребление спиртных напитков, выбирать сухие вина (в них меньше сахара).
С возрастом у большинства людей усвоение лактозы ухудшается, организму бывает сложно переваривать молочные продукты (кефир, молоко, сметану, творог, йогурт, сыр).
Это может привести к частым отекам век, появлению темных кругов под глазами, мелких белых прыщиков, как бы неприятно это ни звучало!
Устроить лактозный перерыв. Если же вы иногда всё-таки потребляете молоко, выбирайте фермерские натуральные продукты. Точно не стоит пить молоко или кефир на ночь, переварить их во второй половине дня еще сложнее, чем с утра.
Если хотите серьезнее разобраться в вопросе, сдайте анализы на прогестерон и эстроген. Молоко влияет на соотношение этих гормонов.