Жизнь в равновесии - это то, к чему стремятся многие из нас, в том числе и я. Это нелегко. Особенно если у нас есть ложное представление о том, что значит так жить.
Баланс каменного человека
Долгое время, когда я представлял себе этот баланс, на ум приходил камень. Скала в прибое, о которую все отскакивает, пока она стоит на одном месте. Так и должно быть, ведь камни - не самые подвижные из современников. Вспоминается эпизод одной телепередачи 90-х годов, когда женщину спросили: "Назовите хоть одну вещь, которую можно сделать с помощью камней". Ее ответ был: "Построить каменного человека!". Когда я раньше думал о балансе и представлял свою жизнь в равновесии, я был таким каменным человеком. Ветер, непогода и волны могли бы налететь, а я даже не пошевелил бы своим каменным пальцем.
Я никогда не достигал той стадии, когда мысли и чувства сливаются воедино, все напряжение снимается, а погода не имеет значения. Или, может быть, я так и сделал, но только на несколько мгновений. Почему? Во-первых, это практически невозможно. Во-вторых, я думал, что это даст мне безопасность, толстую прямую линию на хаотичной картине, которую рисует жизнь. Но когда я смотрел дольше, линия казалась чepтoвoй нулевой линией на мониторе сердца в отделении неотложной помощи, внутри жизни и вне её.
Это один из способов сбалансированного взгляда на жизнь. Тот, который я считаю недоразумением.
Баланс канатоходцев
В три часа ночи в последнем баре на углу закончилось пиво, не говоря уже о крепких напитках, поэтому Денис надевает пальто. Правда, на это уходит немало времени, поскольку в таком состоянии он путается в рукавах. Затем он, спотыкаясь, выходит за дверь, на мгновение снова задерживается, ему становится чepтoвcки холодно, но он не замечает этого, а затем ставит одну ногу перед другой, бесшабашно раскачиваясь. Небольшого порыва ветра достаточно, чтобы полностью вывести его из равновесия. Он идет слишком быстро. Когда его заносит вправо, он приземляется в правую канаву, затем занос влево и Денис снова в канаве, на этот раз в левой.
Совсем другое, чем неподвижные каменные люди и Денис: канатоходцы. Они движутся, и по этой самой причине всегда возвращаются к равновесию. Мир может свистеть на них ветром справа или слева, капли дождя могут делать канат скользким то тут, то там - акробатам все равно удается не упасть в пропасть.
Ни один из их шагов не должен быть заранее идеально взвешенным. Они каждый раз предусмотрительно корректируют свои шаги, противодействуют дисбалансу и таким образом поддерживают себя в равновесии.
Применимо к жизни: иногда одна область жизни имеет избыточный вес, потом другая. Иногда мы злимся, но снова приходим в себя. Иногда cтpax хватает нас за горло, но мы не позволяем ему тащить нас на cмepть, нет, мы осознаем ситуацию, принимаем ее и мужественно противостоим ей. Таким образом, наше сердце и мозг регулярно получают спокойствие и ясность.
Как жизнь в равновесии может привести к успеху
Канатоходцы могут преодолевать тем большие трудности, чем длиннее шест, который они используют для балансирования. Находясь чуть выше земли, их рук все еще достаточно, чтобы удерживаться на канате. Но над пропастью они используют длинные гибкие шесты, знакомые всем нам по цирку или телевидению.
Если раньше я хотел стать каменным человеком, то сегодня я хочу научиться продолжать двигаться... снова и снова осторожно направляясь по срединному пути. Чем длиннее наш шест (внутренних и внешних ресурсов) для балансировки, тем легче переносить даже сильные штормы.
Вот несколько способов увеличить шест для балансировки:
1. Признать и позволить: прежде чем мы сможем отпустить что-то - нездоровые отношения, работу, которая высасывает нас досуха, гнев, который делает нас больными - мы должны разрешить это. Ученые доказали, что слезы выводят вещества, вызывающие стресс, которые накопились, пока мы были эмоционально возбуждены. Так мозг естественным образом возвращается в равновесие - он позволяет грустным чувствам улетучиться. Однако это произойдет только в том случае, если мы не будем подавлять свои чувства и слезы. Поэтому мы должны позволить себе воспринимать нашу внутреннюю и внешнюю жизнь такой, какая она есть - только тогда мы знаем, в каком направлении нам нужно противодействовать.
2. Найти всему своё место: тот, кто проводит годы в офисе до поздней ночи, вряд ли сможет иметь полноценные отношения. Тот, кто в свободное время постоянно находится с людьми и никогда не уединяется, вряд ли найдет время подумать, почитать книгу или послушать спокойно музыку. Конечно, бывают моменты, когда преобладает одна сфера жизни, а затем другая. Иногда это поверхностное развлечение, иногда более глубокое. Концентрация - рассеянность. Вход - выход. Стремиться к цели – сидеть апатично. Поэтому в долгосрочной перспективе мы не должны пропускать ни одной сферы деятельности, чтобы не упустить нужный момент. Когда Ты в последний раз купался голышом в озере, когда в последний раз сидел вместе с друзьями у костра, когда работал над чем-то с полной сосредоточенностью?
3. Путешествия, внутрь и наружу: путешествия также являются частью поддержания движения. Я не очень люблю путешествия и поэтому не нахожусь постоянно в глобальном движении, но мне нравится ходить в парки или бродить вдоль реки. И в любом случае внутренне: этот блог - это не что иное, как отчет о моем иногда далеком, иногда не очень путешествии к "внутреннему себе".
4. Дыхание: я не знаю более эффективного способа вернуть равновесие, чем дыхательные упражнения. Вдохнуть спокойно и глубоко в живот, выдохнуть спокойно и основательно. Сделать паузу на две секунды. Затем снова вдохнуть...
5. Относиться к мелкому серьезно, к большому - с юмором: если мы сосредоточимся на малых делах, таких как еда, а затем мытье посуды, то сможем ощутить всю полноту жизни в этих простых вещах. И наоборот: что такое наши решения и опыт во всей вселенной, как не маленькая шутка, которая забывается мгновенно? Конечно, мой смех быстро застревает в горле, когда все оказывается совсем не так, как я думал, но я не хочу подавиться им, я хочу выпустить его снова через некоторое время.
Когда я научусь сохранять равновесие таким образом, только тогда, возможно, я смогу достичь абсолютного равновесия, о котором пишет Лао-цзы в "Дао дэ цзин":
Тот, кто держит равновесие
за пределами чередования любви и ненависти,
за пределами прибыли и убытков,
чести и бесчестия,
занимает самое высокое положение в мире.
Спасибо, что дочитал 😉 И не забудь подписаться на канал, будет ещё много интересного!