1. В морепродуктах отсутствуют насыщенные жиры, вместо них — жирные кислоты, которые благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему человека. Нужно употреблять морскую рыбу или другие морепродукты, чтобы наполовину уменьшить риск заболеваний сердца.
2. Морепродукты помогают бороться с депрессией. Это — факт. Оказывается, те, кто употребляет их регулярно, отличаются оптимизмом. Все дело в полинасыщенных омега-3 и омега-6 кислотах, которые также улучшают работу мозга, снижают риск старческого слабоумия. Йод и железо поддерживают работу щитовидки и головного мозга.
3. Морепродукты нормализуют уровень холестерина в крови, регулируют обменные процессы в организме и влияют на желудочно-кишечный тракт. Польза для организма в целом от морепродуктов огромная. В морепродуктах содержатся фосфор, сера, селен.
4. В целом, в морепродукты низкокалорийны, их часто используют для диетического питания. Средняя калорийность – 90 ккал на 100 грамм. Средиземноморская диета, в которой используются морепродукты, признана достижением ВОЗ.
5. Морепродукты являются одними из лучших природных поставщиков витамина D. Жирная рыба, такая как лосось и сельдь, содержат наибольшее количество этого микроэлемента. Одна порция приготовленного лосося весом 150-200 гр. содержит около 100% рекомендуемой нормы потребления витамина D в сутки.
Мы приготовим для Вас под заказ и привезем горячие блюда из морепродуктов на обед или ужин! Радуйте родных и близких, заботьтесь об их здоровье! Пусть еда на Вашем столе будет не только вкусной, но и полезной! Ваша ЛАВКА РАКОВ!!!
