«Мне страшно начинать! У меня не получится! Я в себя не верю! Лучше совсем ничего не делать!» - типичные установки при синдроме самозванца, который отрицательным образом сказывается на уверенности в себе, самооценке и карьере.
Приветствую, друзья! Сегодня хотелось бы рассказать о том, что же такое синдром самозванца и как он влияет на нашу жизнь?
Что такое синдром самозванца?
Это не болезнь и не диагноз, а такое состояние, когда человек чувствует себя не на своем месте. В каком-то смысле он боится разоблачения. Этот синдром, безусловно, более характерен для профессиональной сферы. Однако проявляется и в личных отношениях.
К примеру, один из партнеров вдруг начинает «уверовать», что его вторая половина существенно ошиблась при своем выборе. Он чувствует, что не достоин быть в этих отношениях, что «не тянет» их и возложенной на него ролевой функции. Иными словами, человек с синдромом самозванца считает себя гораздо хуже того образа, который, опять же по его мнению, создал для себя партнер.
Откуда берется синдром самозванца?
Итак, синдром самозванца проявляется особо остро, когда человек выходит во взрослую жизнь. Однако «вдруг» ничего не бывает. Его корни, как правило, связаны с нарциссической травмой, полученной носителем синдрома еще в детстве. Например, когда ребенок был ценен и любим родителями, ощущал от них ласку и похвалу только при наличии каких-либо достижения (напр., хорошие оценки, победа в соревнованиях ). Еще вариант – когда ребенка сравнивают с более талантливыми сиблингами, то есть братьями или сестрами. В этих случаях у ребенка формируется установка «меня любят, только когда я доказываю свою исключительность и являюсь лучше кого-то».
Может быть и такое, что ребенку все легко давалось в детстве: отличник в школе, хороший спортсмен, заводила в коллективе. Родители воспитывали чадо, внушая ему веру в его безусловную и постоянную успешность . Выйдя неподготовленным во взрослую жизнь, совершая ошибки, такой ребенок быстро сталкивается с разочарованием в себе, неумением преодолевать препятствия. Он приходит к мысли о своей скрытой ничтожности и теряет веру в себя.
И тут начинается самосаботаж.
Приходя на консультацию к психологу, люди с подобным синдромом жалуются на неудовлетворенность жизнью, невозможность самореализации, низкую самооценку. И здесь наблюдается такая закономерность: человек освоил какой-то навык, к примеру долго и упорно учился, однако абсолютно не способен применить эти знания на практике. «Мне страшно, что кто-то придет и скажет: «Ты вообще кто такой (ая)? Почему ты занимаешь не свое место?»
Примечательно, что при синдроме у человека формируется не только страх неудачи, но и страх успеха. И если с неудачей все, более менее понятно, то с успехом дела обстоят сложнее - «я боюсь, что все получится, но потом меня все равно разоблачат, обвинят во лжи и поймут, что все достигнутое вовсе не моя заслуга».
При таких заключениях закономерным является появление прокрастинации и самосаботажа, когда человек не берется, не делает и оттягивает выполнение задуманного, потому что имеется постоянный страх последствий.
Интересные и полезные публикации каждый день, подписывайтесь.
Примечательно, что отзывы о проделанной работе (если мы имеем ввиду профессиональную сферу) воспринимаются "самозванцем" преимущественно в негативном ключе. К примеру, если носитель синдрома распространяет свой продукт в Интернете, он болезненно сканирует и запоминает именно негативные комментарии, не обращая особого внимания на положительные. Также его растаивает полное отсутствие комментариев, которое воспринимается как негативная оценка безынтересности и ненужности предлагаемого им продукта. На этой почве у «самозванца» развивается боязнь обратной связи и тревожное ожидание негативных последствий.
Друзья, а вам знаком синдром самозванца – давайте обсудим в комментариях, как вы с ним справляетесь? Получается или нет?
В следующей статье расскажу о влиянии синдрома на повседневную жизнь и техниках самопомощи. Если была полезной, буду благодарна за лайк и подписку.
Берегите себя, семейный психолог Рина.