Вы когда-нибудь писали письмо самому себе? Разговаривали сами с собой? Разговаривали с тем маленьким мальчиком или той девочкой, которые все еще живут внутри вас? Ваш #внутреннийребенок сейчас страдает, он сильно изранен. Но пришел час вернуться и обнять его. Найдите время обратиться к этому маленькому мальчику или девочке, скажите ему или ей: «Малыш, я здесь. Я знаю, что в тебе много горя и что тебе больно. Прости, что меня так долго не было, но благодаря осознанному дыханию я вернулся». Это необходимая практика. Написав подобное письмо, вы вызовете истинное перерождение. «Я здесь ради тебя». Говоря «ради тебя», мы в первую очередь имеем в виду самих себя. В нас существуют боль и #страдания, которых мы постоянно пытаемся избежать. Вместо того чтобы практиковать истинное #присутствие, позволяющее облегчить эти страдания, мы включаем телевизор, садимся за книгу, звоним кому-то, чтобы уйти от своих внутренних проблем. Мы поступаем так каждый день, и эту #привычку нужно изменить. Следует вернуться к себе, чтобы суметь разобраться с этой ситуацией. «Я здесь ради тебя» на самом деле означает «Я здесь ради себя, ради своих собственных страданий и боли». На свою боль нужно смотреть как на брошенного ребенка. Вернитесь к себе, чтобы позаботиться об этом ребенке, ведь ему больно и плохо. Ваши #страхи, ваша #депрессия, ваше отчаяние – это все одно маленькое беспомощное дитя в вас самих, это вы сами. «Дитя, я вернулся. Я здесь ради тебя». Сделайте вдох, чтобы создать энергию осознанности. С помощью этой энергии возьмите своего внутреннего ребенка на руки, покачайте его. «Мои страдания и боль, я здесь ради вас». Это суть нашей практики.