Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина, мне 40 лет и я рада, что число моих подписчиков увеличивается.
Приветствую всех новичков! 👋
Сейчас 04.40 утра, а я пишу статью.
Хотела ее дописать ещё вчера, но не вышло - уснула, как только голова коснулась подушки.
Сейчас проснулась и увидела статью-откровение Лены, которая 125 кг худения. Вот и я хотела с вами пооткровенничать вчера, но статья за прошлый день выйдет только сегодня, поэтому мои слова могут выглядеть как плагиат, но это совсем не так. Видимо, у нас с Леной жизненные циклы совпадают)))
Кстати,
Лена, привет! Не сдавайся! Ты молодец! Я тоже за правду! У тебя все получится!
Я стараюсь писать свои статьи "методом бус" (это я придумала так его назвать) - набрасываю в черновик в течение дня свои мысли - бусины, из которых вечером собираю статью. Бывает так, что за день эти написанные ранее мысли трансформируются в другие или просто теряют актуальность.
Но сегодня я оставлю все как есть.
И то, что вы прочитаете - это реально моя проблема.
Вчера днем дочка уснула, но я, вместо того чтобы сделать что то полезное для своей фигуры и тела, да хотя бы просто поспать, пошла на кухню пить чай с печеньем и сидеть в интернете🤦♀️.
И я решила менять свои привычки (о, Господи, какой это уже раз?). Вырабатывать полезные и убирать вредные.
Новые привычки буду вводить постепенно - по 1 в неделю.
Первое, что я решила сделать, это...
Привычка №1. Полный отказ от сладкого.
Многие напишут, что можно кушать все, главное, понемногу. Но со мной "этот номер" не проходит, я просто так не умею. Потому что...
Как только мне попадает в рот хоть капля сладкого я срываюсь.
Нет, я не обжираюсь им, но в течение ня могу есть только сладкое, заменяя им основные приёмы пищи.
Причем я пребываю в полной уверенности, что я легко могу бросить есть сладкое, но приходят эти мысли тогда, когда я уже наелась печенья и прочих вкусностей. И каждый раз думаю, что это был последний раз.
Даже сейчас пишу эти строчки приняв "сладкую" дозу (это я писала вчера днем, когда дочь спала) . Реально смотрю на себя со стороны и понимаю, что я н@рк0м@н. Пищевой н@рк0м@н. И я никак не могу выбраться из "сахарного плена".
Попробую начать марафон "30 дней без сладкого" .
Надоели эти высокопарные слова, что ВСЕ, Я НАЧИНАЮ ... Чаще всего такие заявления с моей стороны заканчиваются срывом. А я хочу довести это дело до конца-перетерпеть "л0мку" (а она будет, проходили уже) и избавиться от "сладкой зависимости ".
Для этого распечатаю трекер привычек, "приделаю" его на холодильник и буду отмечать дни без своего "н@ркотuка".
Также были мысли стимулировать себя деньгами - за каждый день без сладкого класть в специальную копилочку по 50 рублей. А потом покупать себе что то "в награду". Но пока не знаю, реализую я это или нет.
Ну а трекер сделаю🙂.
Отброшу свой перфекционизм - сделать все и сразу- и начну с хотя бы с одной полезной привычки.
______________________
Бегать сегодня не пошла, т.к.на улице шёл дождь.
Хотя, даже не это основная причина пропуска пробежки, а то, что я неважно себя чувствую-небольшой насморк и першение в горле. По этой же причине сегодня с дочкой не пошли на занятие. Уже второй раз из-за нас оно вообще отменяется. Группа всего 4 ребёнка и, если кого то нет, педагог занятие вообще не проводит. Таким образом мы уже второй раз подводим коллектив. Не люблю я этого, ну а что делать, не пойду же я детей заражать.
Из за погоды уже второй день не пойдём с дочкой гулять-вчера был жуткий ветер, а сегодня дождь(((
Хотя иногда я люблю такую погоду, можно спокойно погрустить вместе с ней)))
____________________
Выкупила вчера скакалку и теперь она ждет своего "часа")))
Взвешиваться сегодня не стала-не хочу снова увидеть плюс, так как это подрывает мою веру в себя.
А какие вредные привычки есть у вас? И как вы с ними боретесь или пытаетесь бороться?
#худею в декрете #отказ от сахара #вредные привычки #рпп #похудение #худеем вместе #похудение после 40 #едоголизм
Заранее благодарю за лайки👍, комментарии📝 и подписку на мой канал✔️!