Всем огромный и пламенный привет, Друзья!
Всё проходит - и минуты счастья, и горечь расставания... Остается лишь послевкусие прожитого... Жизнь - она такая... Быстротечная и безвозвратная... И нужно успеть насладиться всеми радостными моментами, которыми нас награждает её величество Судьба.
Коротко обо мне:
Я Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
За 111 дней мой вес уже снизился на 12,9 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
Уехали мои девочки... И Лушка уехал... И дом сразу стал пустым и тихим...
Но у всех свои дела и заботы. Завтра рабочий день и - "снова в бой, покой нам только снится".
А утром, выйдя из комнаты я увидела такую картину:
Вот так спит наш барин) Закинув ножки на стенку))) Сладко похрапывая и тихонько попукивая) Любииимый!
Мой завтрак:
На завтрак у меня сегодня были бутерброды из бородинского хлеба (56г) с маслом (11г) и голландским сыром (17г), яйцо (51г), печеное яблоко (160г), чай с лимоном (бадья 300 мл) и посоленной самостоятельно форели (22г):
Дети привезли форель, я ее разделала на стейки - два посолила своим излюбленным способом и сегодня попробовала... Ммммм...
Я чуть язык не проглотила) Это было божественно!!!
Остатки избавила от шкурки и сложила в стеклянную баночку:
Общая калорийность завтрака: 443 ккал. Б - 21,8 Ж - 21 У - 40.
Ещё они привезли мне вот такой кус мяса:
Я отделила рёбрышки для горохового супчика, котлетную часть и сделала восемь заготовок отбивных. Морозилка битком)))
----------------------------------------------------------------------------------------
В 10 часов я помахала вслед машине ручкой, смахнула скупую слезу и вернулась домой...
----------------------------------------------------------------------------------------
В 10.30 у меня был
Перекус:
Сырники вегетарианские (133г) с греческим йогуртом (80г)
Общая калорийность: 265 ккал. Б - 27,1 Ж - 7,3 У - 22,8.
Обед:
Порция (200мл) постного борща, две котлетки из свиной лопатки (80г), салат из свеклы с чесноком и майонезом (75г), хлеб ржаной (49г)
Общая калорийность: 529 ккал. Б - 17,5 Ж - 35 У - 36,9.
----------------------------------------------------------------------------------------
А в три часа дня Луи уже принимал ванну в Питере:
Чистюлька наш) Утром перед дорогой его не кормили, голодный, наверное... Как собака))))))
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Чашечка цикория (140мл) с молоком 1,5% (50мл) и зефир (22г)
Общая калорийность: 101 ккал. Б - 2 Ж - 0,8 У - 21,1.
А ужин у меня будет супер-лёгким - йогурт греческий - 200г.
Общая калорийность: 134 ккал. Б - 16 Ж - 4 У - 8,4.
Итог:
----------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня утром я забыла встать на весы) Опомнилась, когда уже попила водички))) Поэтому теперь уже завтра утром увижу - сколько наела лишнего... А ела я в этот раз много) Просто оторвалась по полной) И яблоки, и бананы, и колбасу, и семечки, и конфеты, и вино...
"Боюсь", что минуса я завтра на весах не увижу)
Но я абсолютно ни о чем не жалею. Я была такой счастливой эти два дня, что мне кажется - прирасти обратно хоть пять кило - я не расстроюсь)
И это прекрасно - то, что я не зацикливаюсь на тотальном контроле, а спокойно могу отпустить ситуацию и ни о чем не сожалеть в дальнейшем. Это очень важно. Ведь любое недовольство собой - самый настоящий стресс для организма и сбой в программе похудения.
И я снова спокойно встраиваюсь в огромные ряды худышечек и марширую вместе с вами дальше - вперёд, к Цели.
----------------------------------------------------------------------------------------
Уезжая, девочки сделали мне предложение... Чтобы на юбилей я приехала в Питер, а они мне устроят праздник в ресторане. Я обещала подумать. И всё бы ничего, но только тогда моя мама останется без праздника. Потому что до меня она ещё хоть как-то доедет, а вот до Питера уже вряд ли. Не знаю. И хочется, и колется. И мама не велит)
А как бы вы поступили?
----------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Каждому, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий по поцелуйчику 💋💋💋