Беспорядок делает нас несчастными. Когда вокруг грязно и липко, лежат горы вещей, то переживаем стресс. Наше внимание скользит по внешнему хаосу, трудно сосредоточиться. Чувствуем смущение за то, что не делаем как должно. Возникает масса чувств, формирующих общий фон самоощущения, более мутного и печального.
Об авторе методики. Нэнси Дарлинг, профессор психологии. Последние 30 лет она изучает отношения подростков с родителями и друзьями. Нэнси - признанный специалист в данной области, автор 60 научных работ и сотен статей. Но до того, как посвятила себя детской психологии, Нэнси работала дизайнером интерьеров. Поэтому хорошо понимает, как важна для нашего самоощущения красивая и чистая среда. Пусть даже мы не замечаем влияние внешнего пространства, как не замечаем воздух, которым дышим.
Почему людям сложно наводить порядок? Беспорядок — это скопление вещей неорганизованным и хаотичным образом. Психологи обнаружили, что беспорядок передается из поколения в поколение, хотя не всегда ясно, каким образом. На самом деле это не просто - принять решение, что сделать с вещью. Выбросить, отдать, оставить, но куда положить? Нужно время на размышление, люди могут застрять уже через несколько минут.
Методика молниеносной пятиминутной уборки. Нэнси Дарлинг предлагает учить детей убирать в комнате быстро, чтобы уборка не была связана с чем-то долгим и утомительным. Они потратят 5 минут на простые действия и получат награду. Их комната преобразится. Станет приятнее и комфортнее в доме, а значит, спокойнее и счастливее на душе. Это прекрасный навык. Инструменты, которые понадобятся.
- Корзина для бумаг
- Корзина
- Очиститель-спрей и тряпка
- Щетка
Шаг 1. Сканирование. Первый шаг молниеносной уборки — встать у двери и увидеть большие плоские поверхности, которые бросаются в глаза. Кровать, стол, комод и пол. Если речь о спальне, то скорее всего именно тут вам нужно будет сосредоточиться.
Шаг 2. Уборка.
- Застелить постель.
- Сложить одежду в корзину, шкаф или комод. Быстро.
- Теперь, когда крупные вещи убраны, не нужная бумага, обертки и прочий мусор будут выделяться. Соберите их и выбросьте в мусорное ведро.
- Удалите все явно грязное. Большие и чистые плоские горизонтальные поверхности успокаивают и радуют глаз.
- Поправьте шторы. Окна - самая яркая точка пространства. Любой беспорядок и неровность в этой области привлекает внимание
Шаг 3. Завершение.
- Возьмите все ручки и положите их в банку для канцелярских принадлежностей. Сложите бумаги и книги.
- Соберите похожие предметы вместе, чтобы свободного пространства стало как можно больше.
- Есть ли мелочи, которые вы должны были выбросить, но не выбросили? Выбросите их.
Шаг 4. Мытьё (увеличивает время уборки на 10-15 минут)
- Подмести пол.
- Протереть ручки двери, выключатель, область у клавиатуры.
Шаг 5. Похвала.
Не нужно придавать особого значения тому, что дети потратили несколько минут на то, чтобы сложить вещи и выбросить мусор. Они должны понимать, что делают чисто и красиво для себя, а не для мамы. Но высказать свое мнение можно: "Ох, стало здорово!" Мама больше не ворчит, а улыбается, когда заходит в комнату, это тоже приятно.