Надоели со своей "осознанностью", правда? Непонятно, что за зверь такой, но все про него говорят. Я думаю: если уж что-то советовать, надо разобраться, как это влияет на нас и для чего оно нужно. Согласны? В конце-концов, даже к утюгу прилагается инструкция. Например, в группе по работе с пищевым поведением мы используем навыки осознанности, внимания и другие техники, призванные помочь человеку улучшить качество его жизни. По статистике недовольство телом встречается у 90% женщин может серьезно влиять на психологическое и физическое благополучие. Если коротко: осознанность - это способность управлять своим вниманием. А теперь к исследованиям. Итак: * Обзор 21 исследования выявил значительное снижение тяжести переедания при использовании техник осознанности и внимания. Так же данные техники значительно уменьшали депрессию. [1] * Другая группа специалистов в своем исследовании пришли к выводу, что использование навыков внимания и осознанности снижает уровень депрессивного состояния и тре