Я почти сорвалась. Почти, потому что ничего запрещенного я не съела, но из коридора калорийности вышла. Не особо на себя гоню, потому что это было ожидаемо. Большинство моих экспериментов с питанием заканчивают вот этим вот "почти сорвалась". Знаю об этом, и все равно экспериментирую. Без этого никак.
Иногда эксперименты проходят успешно, но это случается крайне редко. Чаще я получаю "почти срыв". Но я готова рисковать, чтобы найти в ворохе неудачных, хотя бы парочку успешных находок. Потому что именно из этих малочисленных вариантов я закладываю сейчас новое здание для моих пищевых привычек. Ищу то, что позволит мне годами питаться в одной системе и не уставать от этого. Настраиваюсь на продолжительную борьбу.
Расскажу чего я сделала. Я решила перейти принудительно на 2-х разовое питание. По логике вещей это то, что я должна делать в связи со своей инсулинорезистентностью. Об этом пишут все, об этом мне говорили врачи. И я решила, что надо пробовать. Но нет, не получилось...
Вчера съела завтрак и ушла в голодный день до вечера. После прогулки уже стало понятно, что как-то мне голодно, но я решила - раз уж эксперимент, значит эксперимент. К вечеру и второму приему пищи я была уже совсем голодной и логично, что заготовленная еда упала в меня как в черную дыру. И я начала мести все, что могла найти. Хорошо, что особо ничего не могу найти, подстраховываюсь и не держу дома ничего, что может выступить запрещенкой, а мужнины пряники, печенья и конфеты не числятся у меня в рядах любимых. Так что шакалила я хлебцами, парой горстей сухофруктов, сыром, курицей и тыквой. опустошила все стратегические запасы 😁 Сверху зашлифовала все это случайно найденной ряженкой и, наконец, угомонилась.
Так что, мне пока 2-х разовое питание не подходит. Возможно позже я к нему вернусь и снова попробую, но не сейчас. И это было ожидаемо. Перетерпеть день не сложно. Реально не очень хочется есть, потому что инсулин не выбрасывается. Но потом, когда начинаешь есть, организм отвечает вполне себе, как мстительный засранец 😁
Это все к вопросу о нашей индивидуальности. Я знаю, что большинству инсулинорезистентников, наоборот, такой график питания помогает. Но не мне. Абсолютно все рекомендации надо проверять на практике и только потом пытаться вводить. Я вообще считаю, что даже рацион надо подбирать строго индивидуально. У меня вызывает изумление, что существуют блогеры, продающие меню из своих тарелочек. Типа, рассчитанный рацион, не надо ничего придумывать, готовь и готовь себе. И ведь находятся те, кто покупает. А я бы и неделю не продержалась...
В свое время мне тренер в спорт зале сказал, что мне нельзя пить во время занятий и час после. Забыла как эта система называется, но она реально помогает сбрасывать жир. И многие люди ей успешно пользуются. Нормальные люди. Потом ты жидкость догоняешь, ограничиваешь ее только в процессе. Как результат на третий день я получила роскошный зажор, который не могла остановить еще несколько дней. Потом уже, анализируя, случившееся, я поняла, что с моим РПП такое не может работать в плюс. Рппшники ведь и жажду воспринимают, как голод, зачастую. Вернула на тренировки воду, все сразу наладилось. Возмутившемуся тренеру сказала - либо пью, либо жру, выбирайте!
И так, честно говоря, со всем. Пробую все, срабатывает малость. Физиология физиологией, врачи может и правы начет того, как надо, но ориентироваться надо на свои ощущения. особенно если живете с РПП. Тело то можно приучить к чему-то насильно, психику никогда. очень узкая тропинка, по которой можно пройти, а с двух сторон трясины и обрывы, один не верный шаг и вернешься в начало...
Разные мы все.
#худею сама #худею онлайн #худею с большого веса #диета для похудения #инсулинорезистентность
