На одном из форумов она описывает ситуацию, знакомую многим женщинам: вынашиваю ребёнка, состояние раздражённое, хочется заботы, а муж словно отстранился. Как найти радость и счастье в такой ситуации? Почему все мысли о муже, а не о малыше? Каким способом наладить душевный контакт с отцом будущего ребёнка?
Смотри!
Начнём с вопроса про мысли о муже. Почему вообще женщины более нуждаются в человеке со стороны, на которого можно опереться, кто сумеет позаботиться? Логично - на время вынашивания потомства и после родов, длительное время затем у женщины и матери не достаточно ресурсов обеспечивать собственное выживание и безопасность малыша (малышей).
Внимание со стороны мужчины - отца ребёнка является неким гарантом, обещанием заботы, то есть любви. Тёплые слова, объятия, проявление нежности - желать этого вполне нормально и, повторюсь, логично.
Некоторым женщинам (как и мужчинам) свойственна повышенная тревожность, беспокойство, конкретный усиленный страх. В силу заложенных в процессе взросления установок, схем (шаблонов, паттернов, режимов) поведения таким людям необходимо больше доказательств безопасности будущего, иллюзии его контроля. Поэтому, когда вынашивающей ребёнка с подобными свойствами личности не оказывается достаточного внимания, возникает напряжение, стимулируемое мыслями о муже.
При этом мыслями негативными: он меня не любит, ему не нужен ребёнок, мы останемся одни... Если подобные идеи "кормить", то они вырастают всё крупнее и крупнее.
Скачать счастье или как наладить душевный контакт с мужем:
Рекомендую фиксировать (записывать) свои мысли, вызывающие: раздражение, тревогу, страх и другие эмоции негативного спектра! Таким образом будет собран материал для анализа со специалистом (или самостоятельно). Помни, что мысль не равна действительности!
Прежде, чем налаживать душевный контакт с отцом ребёнка - наладь его с собой!
Важно помнить о том, что на наше ощущение счастья и радости влияют гормоны. При беременности происходит перестройка организма, но ты можешь поискать способы синтезировать: окситоцин, дофамин, серотонин.
(Как по снам обнаружить у себя депрессивное расстройство личности - ТУТ читай)
Близость с мужем - это окситоцин. Если он растворяется в чём и ком угодно, но не в тебе, найди общение помимо него: с друзьями, на форуме мам, на форуме психологов, с родными и близкими и так далее. Либо поговори с супругом в "Я-сообщениях". Расскажи о своих чувствах без претензий и оскорблений его достоинства. Расскажи, как нуждаешься в обнимашках хотя бы раз в день. Расскажи о своих страхах.
Дофамин позволит синтезировать подготовка к рождению малыша, предвкушение его появления, подготовка комнаты, себя (тела своего, например, умащивание маслами от растяжек). Отношение к будущему с добрым, позитивным любопытством вызывает радость на уровне нейрофизиологии.
Поищи точки соприкосновения с мужем! Чем их больше, тем вкуснее отношения. Я подробно описываю скрепы ЗДЕСЬ.
Скачать счастье или как наладить душевный контакт с мужем: как вариант скачай фильмы и\или книги, вызывающие у тебя приятный трепет, увлекающие, интересные. Например, скачай сериал "Манюня" (или прозу, по которой снято кино).
(Например, когда у меня много-много лет назад была депрессия из-за развода, то я скачал юмористические романы ( "Самый глупый ангел" и т.д.) и повышал себе настроение через погружение в жизнь персонажей).
В материале выше уже достаточно рекомендаций: Как найти радость и счастье в такой ситуации; каким способом наладить душевный контакт с отцом будущего ребёнка?
Почему все мысли о муже, а не о малыше? На этот вопрос я тоже ответил. Причины, уверен, понятны. Фокус можно переключить, путём целенаправленного перенаправления внимания на другие грани жизни.
Береги себя!
Книга "Как написать сказку счастливой жизни" - бесплатный фрагмент читать
Книга "Уверенность из подсознания (МАКическая книга)" - бесплатный фрагмент читать
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров
#беременность #роды #роды и материнство #ребёнку #скачать бесплатно #счастье #триместры #послеродовая депрессия #беременная #радость жизни