❗выполнение #2 обязательного задания марафона #сбросьлишнее_сезон3 от Greenway Global по итогу 5 урока, в котором Юлия Бастрыгина разъяснила роль белков, жиров и углеводов и подсказала как правильно составлять рацион, направленный на здоровую трансформацию тела.
Важным моментом для меня было
🍀 соотношение и количество белков, жиров и углеводов в нашем коктейле balancer,
🍀 мы рассмотрели, что такое идеальная масса тела и к моей радости, это практически моя цель - надо внести небольшие корректировочки))
🍀мы выяснили, что есть 3 типа телосложения,
🍀 жиры играют так же неотъемлемую роль в качественном здоровом питании для трансформации своего тела. (важный момент - желательно убрать подсолнечное масло заменив его оливковым или маслом авокадо)
🍀 важно обращать внимание на продукты с гликемической нагрузкой не более 20 (в совокупности 60-80 за день)
🍀 и конечно никак не обойтись без онлайн Калькулятора и специальных приложений, в чем собственно и заключается задание!
❤ скажу честно, меня стал захватывать весь этот процесс достижения, поставленной в начале марафона, своей цели! Я начинаю понимать, как работать с данными приложениями и осознаю, что они правда незаменимые помощники.
✅ На одной из картинок скрин - отчет за день - соотношение белков, жиров и углеводов моего сегодняшнего пищевого дня)
✅ до своего плана на сегодня мне не хватило всего лишь 4 ккал
✅ по расчётам, которые нам давались очень близкие показатели получились в реальности)
✅понимаю, что ещё надо в этом разбираться, но начало положено.
✅ и я очень рада, что за долгое время добавила и физическую нагрузку и стала следить за качеством своего питания!
#второезадание #марафон #сбросьлишнее_сезон3 #счетчиккалорий #красота #здоровье #пп #отличные_отдругих
