Чтение в транспорте, пренебрежение очками, сон в дневных линзах и привычка тереть глаза – все это может привести к ухудшению зрения, а в некоторых случаях и к заболеваниям глаз. Но есть несколько советов, которые позволят сохранить остроту зрения надолго.
Полезными рекомендациями поделилась офтальмолог Валерия Смирнова в интервью порталу «Доктор Питер». По ее словам, чтение может послужить причиной ухудшения зрения, особенно если речь идет о чтении в транспорте или при плохом освещении. Что касается транспорта, то здесь причина в том, что в движущемся объекте глазам приходится несколько раз фиксироваться, чтобы считать текст. На это уходит гораздо больше сил, чем при обычном чтении.
Также не стоит читать с ярких экранов телефонов в темное время суток. Лучше настроить вечерний режим, во время работы которого телефон автоматически переводит экран на более теплый спектр освещения.
Стоит помнить и о том, что чтение с близкого расстояния также плохо влияет на глаза. Рекомендованный стандарт дистанции считается 35 см, держать телефон или книгу ближе не следует.
Тем, кто уже ходит в очках или линзах, не стоит забывать о них. Ведь отсутствие правильной коррекции зрения может привести к косоглазию. Если вы носите очки только за рулем или за компьютером, держите сменную пару под рукой. В эти моменты глаза испытывают большую нагрузку, чем обычно. Кроме того, не стоит экономить на подборе правильных очков и контактных линз, потому что от этого напрямую зависит комфорт глаз.
По словам офтальмолога, не редки случаи, когда люди спят в дневных линзах, чего категорически делать нельзя. Сюда же относятся несоблюдение гигиены во время носки и ношение просроченных линз. Все это может привести к тому, что в глаза попадет инфекция и начнется воспаление.
Обычные гигиенические процедуры, как смывание макияжа тоже стоит делать более аккуратно и следить за тем, чтобы ничего не попадало в глаза. Все это может привести к появлению инфекции. Кроме того, к такому печальному результату может привести, и привычка сильно тереть глаза.
В преддверии летнего сезона офтальмолог также посоветовала не забывать про солнцезащитные очки, потому что ультрафиолет также может навредить сетчатке глаза.
Глаза – не единственный орган, о котором стоит особенно заботиться. Недавно сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о том, как перекусить с пользой для здоровья. Как рассказала диетолог, сейчас многие продукты, которые раньше считались вредными, вполне могут сойти за быстрый и здоровый перекус. Сюда относятся и сосиски, и бутерброды, и хлеб. При выборе важно смотреть на состав – если он натуральный, то опасаться нечего.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».