🍏КБЖУ на 100 г.: 150 ккал 1.7/11.1/11.2
Выход: 357 г. и 534.7 ккал.
🍀Ингредиенты:
Шпинат свежий - 50 г.
Яблоко - 250 г. (Вес без кожуры и семян)
Миндаль - 20 г.
Масло оливковое - 30 г.
Уксус яблочный - 7 г.
Соль.
Смесь семян льна, кунжута, тыквы по желанию для посыпки.
🍀Приготовление:
🍎 Яблоки и шпинат моем.
🍏 Яблочки чистим от кожуры, вынимаем семена и нарезаем брусочками.
🍎 Шпинат сушим и тоже нарезаем.
🍏 Миндаль рубим ножом.
🍎 Складываем яблоки, шпинат и орешки в миску заправляем смесью масла и уксуса и подсаливаем по вкусу.
🍏 Я ещё дополнительно посыпаю смесью семян кунжута, льна и тыквенных семян, но и без этого салатик очень вкусный и полезный 😊
Приятного аппетита 😋
#пп #пп рецепты #диетические рецепты #пп питание #диетическое питание #здоровое питание #рецепты для похудения #зож рецепты #полезные рецепты #пп салат