Свобода — вещь относительная, конечно. В силу нашего постоянного нахождения в социуме и наличии ограничивающих нас рамок, быть 100% свободным невозможно. Но получить ощущение свободы, понимание того, что мы сами управляем своей жизнью — важно и вполне реально.
Привнести чувство свободы в свою жизнь можно, соблюдая следующие пункты:
1️⃣ Откажитесь от оценочных суждений.
И в сторону себя и в сторону окружающих. Оценочное суждение — это ваше личное отношение к чему-либо, без опоры на факты.
Описание:
• Кошка черная
• У меня выскочил прыщ
• Сегодня идет дождь
Оценочное суждение:
• Она идиотка
• Я дурак
• Я некрасивая
• Погода ужасная
Оценочные суждения отрывают от реального опыта. Опасность в том, что их сложно измерить. Они всегда субъективны.
Мы становимся жертвами своих оценочных суждений и находим сотни оправданий своим действиям или бездействиям. И когда мы позволяем себе говорить их в сторону других, мы делаем и в сторону себя. Не будьте самокритичны.
2️⃣ Отпустите прошлое.
Непроработанные события из прошлого — груз, который мы носим на своих плечах ежедневно. Это забирает у нас энергию и делает нас несвободными. Обиды, неудачи, несбывшиеся надежды — прорабатывайте это с психологом, чтобы освободиться.
3️⃣ Адскому графику — нет.
Нормализуйте режим. Проведите ревизию задач: проследите, какие из них бесполезные и ненужные. Находите время на себя и на те вещи, которые приносят вам удовольствие.
4️⃣ Спонтанным вещам — да.
«Нет, сегодня встретиться не могу — мне нужно сделать много дел, чтобы…» Чтобы что? Дела зачастую могут подождать, а ваша жизнь, новые впечатления — нет. Не бойтесь быть спонтанными, это дает свободу.
5️⃣ Перестаньте следовать чужим ожиданиям.
Вы живете СВОЮ жизнь, а не родителей, людей из Инстаграма, коллег.
Общество требует от нас слишком многого, в следовании его ожиданиям, мы теряем себя. Нужна смелость для того, чтобы сказать «Мне это не нужно, я поступлю иначе», проявите ее.
6️⃣ Путешествуйте.
Даже небольшие путешествия в близлежащие города способны вырвать вас из рутины и почувствовать жизнь.
Вы чувствуете себя свободными? Что вам позволяет ощутить свободу? Поделитесь👇🏼