Как мы портим себе такое замечательное мероприятие, как снижение веса? Каждый день тебе становится легче и лучше, ты гордишься собой, покупаешь новую одежду и видишь в зеркале результат. Что может пойти не так? А почему-то не получается продолжать до победного(((
Надо так надо!
Все понимают, что поддерживать здоровый вес - надо.
С этим не поспоришь. Со здоровым весом живется хорошо, с лишним весом - ощутимо плохо. И морально, и физически. Так что "надо" = "хорошо". Поэтому надо худеть.
Сбросить вес - решить проблемы со здоровьем - улучшить внешний вид - больше возможностей в выборе одежды - больше свободы движения - это все очень хорошо!
Но
- Проблемы со здоровьем не ассоциируются напрямую с лишним весом в повседневной жизни. Скорее наоборот, мы склонны винить диагнозы в том, что не можем сбросить вес.
- Что касается выбора одежды и внешнего вида, мы склонны до последнего втягивать живот перед зеркалом и драпировать жиры тряпками, надеясь, что всё не так и плохо, не так уж и заметно окружающим.
- Меньший вес уж тем более не гарантирует, что вы станете спортивным и активным. Скорее мы падки на обещания похудеть без всякого спорта.
Снижение лишнего веса не решит никаких наших проблем и задач само по себе. И мы знаем об этом, поэтому похудение превращается в гнетущее "надо", морально и интеллектуально.
Когда "надо" - это всегда обязанность, часто неприятная. Есть привычки, выработанные с детства или по необходимости: "надо чистить зубы", "надо ходить на работу", "надо готовить для детей", "надо гулять с собакой в любую погоду". А вот худеть - за это с нас никто не спросит, кроме себя самих, и сопротивление этому вездесущему "надо" встает в полный рост в обход хваленой силе воле и осознанности.
Худеть не "надо", худеть - выгодно
Разберите "похудение" по полочкам с точки зрения вашей личной выгоды.
Почему именно вам выгодно быть стройным?
- Вы тратите меньше времени на решение проблем со здоровьем. Профилактика - выгодно. Лечение - долго и дорого. Снижая вес до здорового, вы существенно экономите и время на походы по врачам, и деньги на лекарствах. 10000 шагов в день и норма белка - это в рамках бытовых затрат времени и денег на прогулки и еду. А вот коллаген, хондропротекторы и замена сустава - это очень затратно. Если оставить всё, как есть - очень больно, а в перспективе - невыносимая малоподвижная жизнь немощного старика.
- Здоровый вес - это, что следует из первого пункта, долгая активная жизнь. Стать обузой для своих детей и неподъемной ношей для бригады скорой помощи, случись что - это совсем не выгодно.
- Быть привлекательным человеком - выгодно. Быть добротной женщиной, на которую окружающие могут положиться, если понадобится пирожков напечь или огород перекопать - мало приятная социальная роль, чтобы мы себе не рассказывали, драпируя жиры в объёмные ткани.
- Полноценное питание и сон - это здоровая кожа, волосы и ногти, что существенно выгоднее, чем закрашивать морщины и отеки в надежде скинуть визуально пару лет.
- Выгодно иметь возможность нацепить самые дешевые джинсы в первом попавшемся магазине. Искать по всем брендам те модели, которые худо-бедно будут выглядеть прилично и не жать во всех мыслимых местах - это большая проблема. И дорогая проблема.
- И так далее, и так далее...
Даже если вы заедаете стресс, можно заедать его, помня о своих личных выгодах, которые свои для каждого, кроме перечисленных очевидных. Нет ни одного человека, который был бы счастлив и доволен своим лишним весом. Усугублять стресс и проблемы ещё одной - не выгодно. Выгодно решить проблему лишнего веса, почувствовать, что всё в твоей власти. Стоит лишь переформулировать задачу.